En la búsqueda por conseguir unos brazos espectaculares, muchas personas se olvidan de que el triceps es el músculo más grande del brazo, y que tanta importancia o más, tiene esta parte para darnos esa imagen de tamaño imponente tan deseada. Este entrenamiento para triceps más grandes es simple y centrado en las tres cabezas que conforman este músculo.
A estas alturas, probablemente ya sepas que si quieres brazos más grandes debes de prestar más atención a los tríceps. Esto es simplemente porque ocupan la mayor parte del espacio del brazo. Bastante más que los biceps. También es lógico pensar que si quieres más fuerza en tus movimientos de press, entonces debes fortalecer y potenciar la fuerza de este músculo.
Cuando te centras en el desarrollo muscular, además de seguir una dieta adecuada para este propósito, seguramente vas a seguir un programa en el que el progresivo aumento del peso de cada ejercicio va a ser el centro de tu preocupación. Pero subir de forma constante los pesos no es la única manera que tienes de aumentar el crecimiento muscular. Ni mucho menos. De hecho, el riesgo de lesión puede incrementarse a partir de cierto límite físico o mental que no merece la pena forzar.
Muchos entrenadores te dirán que los pesos libres son una mejor opción que las máquinas para desarrollar los músculos. Pero no siempre es así. Es el caso de los músculos isquiotibiales o femorales. Según un reciente estudio americano, aumentarás más el tamaño de la zona trasera de tus piernas haciendo el clásico curl femoral tumbado en máquina que haciendo otro tipo de ejercicio.