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6 problemas habituales de los suplementos deportivos

6 problemas habituales de los suplementos deportivosSeguro que alguna vez te has preguntado si los suplementos deportivos que compras son seguros o cumplen realmente con lo que indican sus etiquetas. Ya lo hemos visto más de una vez con casos como el del fraude de las proteínas en polvo, donde los análisis demostraban que los porcentajes de proteínas no correspondían con lo indicado. ¿Es algo habitual en la actualidad? ¿Juegan las marcas con nuestra salud?

Y aunque pueda parecer que nos engañan cada vez que aparece este tipo de escándalo en los medios, la verdad es que los casos son muy pocos en comparación con los miles y miles de productos que existen y se lanzan cada día. Otro problema es si realmente todos los suplementos deportivos son eficaces o sirven para algo. Llevo tomando suplementos desde hace más de 30 años y se me revuelven las tripas cada vez que veo productos con ingredientes inútiles y otros infra-dosificados, cuyas cualidades ergogénicas se limitarían a las puramente decorativas en una bonita estantería.  Sigue leyendo 6 problemas habituales de los suplementos deportivos

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4 anabólicos naturales que funcionan y deberías probar

4 anabólicos naturales que funcionan y deberías probarEl extenso mercado de los suplementos deportivos está plagado de ingredientes nuevos y compuestos naturales “revolucionarios” que aseguran ser el “Santo Grial” de las ayudas anabólicas. Casi cada día aparecen nuevos extractos herbarios cuya actividad y eficacia se basa en estudios animales o en datos poco rigurosos. Y la verdad es que algunos pueden realmente ser una ayuda estimable para el deportista serio que, teniendo bajo control parámetros como la dieta o el entrenamiento, busca un suplemento de los denominados anabólicos naturales que le ayude a añadir una pequeña cantidad extra de músculo a su estructura.

Y hay que reconocer que por cada compuesto eficaz, hay muchos inútiles en los que no tiene sentido gastar un sólo céntimo. Pero dentro de este amplio panorama, te propongo que eches un vistazo a estos 4 anabólicos totalmente naturales y sin ningún riesgo para tu salud que podrían marcar un antes y un después en la búsqueda de tus objetivos físicos. Vamos a verlos.  Sigue leyendo 4 anabólicos naturales que funcionan y deberías probar

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El efecto DNP (dinitrofenol) de los ácidos de los anacardos

El efecto DNP (dinitrofenol) de los ácidos de los anacardosQuizás hayas oído hablar del 2,4-dinitrofenol o DNP como agente para quemar grasa. Si es así, sabrás que es uno de los compuestos más efectivos para adelgazar pero también el más peligroso con diferencia. Vendido legalmente como milagro quemagrasas en el periodo comprendido entre las dos guerras mundiales, el DNP fue bastante popular por sus rápidos efectos pero rápidamente prohibido por sus innumerables efectos secundarios y por los casos de muertes asociadas al uso de este compuesto químico.

Sin embargo, el 2,4-dinitrofenol ha continuado circulando desde la Segunda Guerra Mundial hasta nuestros días. Diferentes “gurús” más o menos conocidos, han proclamado las increíbles cualidades del DNP para perder peso, pero sin tener en cuenta los horribles efectos secundarios que puede provocar en un gran porcentaje de usuarios. Sigue leyendo El efecto DNP (dinitrofenol) de los ácidos de los anacardos

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Muérdago coreano: Efectos anabólicos de un compuesto revolucionario

Muérdago coreano: Un compuesto anabólico revolucionario
Muérdago coreano: Un compuesto anabólico revolucionario

Aumentar la masa muscular es uno de los principales objetivos de la mayoría de los que vamos de forma casi “religiosa” al gimnasio. Es más que un propósito. Y para ayudarnos ya sabemos que existen productos con efectos anabólicos más o menos “legales” o cuyo uso es más o menos “ético” como son las prohormonas, los SARMs, y por supuesto los propios esteroides anabólicos.

Todos hemos oído hablar de ellos. Los esteroides anabólicos androgénicos son populares en el ámbito culturista por una buena razón. Son efectivos y pueden ayudarte a alcanzar un nivel de masa muscular que simplemente no sería posible sin ellos. Sin embargo, estas ganancias pueden tener un importante coste o contrapartida. Además de las cuestiones legales, los riesgos para la salud a corto y largo plazo que pueden acarrear el uso de estos fármacos son elevados. No hay discusión sobre este aspecto. Incluso las más suaves prohormonas o los técnicamente menos problemáticos SARMs, tienen también sus riesgos que todo usuario debe conocer y en última instancia asumir. Pero ¿y si hubiera alguna solución intermedia que no supusiera asumir riesgos para la salud?

Un compuesto anabólico natural extraído del Muérdago coreano

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HydroMax Glicerol: El arma secreta para tener más volumen muscular

Hydromax Glicerol: El arma secreta para tener más volumen muscular
Hydromax Glicerol: El arma secreta para tener más volumen muscular

¿Te suena o has leído el compuesto glicerol monoesterato o HydroMax en tu suplemento pre-entrenamiento? Aparecido de forma discreta en algunos suplementos de vanguardia hace algunos años, cada vez es un ingrediente más habitual y sus efectos y ventajas son numerosas. Sirve para hidratar los músculos, mejorar la resistencia y aumentar la “bomba” para tener más volumen muscular durante la actividad física. Y el nuevo HydroMax glicerol es su forma más avanzada.

Pero ¿qué es el glicerol? El glicerol es un líquido versátil y no tóxico que se encuentra en casi todo, desde jabones hasta jarabes para la tos y anticongelantes. Pero nosotros nos centraremos en sus cualidades para mejorar el rendimiento 😉 En diversos estudios ha demostrado mejorar la hidratación durante y después del ejercicio, consiguiendo a su vez tener más volumen muscular, ayudar en la pérdida de peso, aumentar el rendimiento, la resistencia y disminuir la producción de orina. En definitiva, el glicerol puede ser el arma secreta para quienes buscan mejorar su físico actual.

Añade HydroMax glicerol para tener más volumen en tus células musculares

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Cómo controlar el hambre durante la dieta

Cómo controlar el hambre durante la dietaPor estas fechas seguro que estás inmerso en la fase de dieta. Y comer menos de lo que tu cuerpo necesita (déficit calórico) durante varias semanas es especialmente difícil a nivel mental. Debes luchar contra los antojos y contra un hambre que te golpea constantemente y que en ocasiones es complicado de aguantar. Ya es duro entrenar con unos niveles de energía bastante más bajos de lo habitual como para encima tener que lidiar con esa sensación de hambre que te agujerea el estómago 😉

Sin embargo hay varios métodos y ayudas en forma de suplementos que te servirán en gran medida para conocer cómo controlar el hambre durante esta complicada fase de definición muscular. Vamos a ello.

Cómo frenar los antojos y el hambre durante la dieta

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Aumentar la hiperplasia con la dieta del brócoli

Aumentar la hiperplasia con la dieta del brócoli¿Otra vez el brócoli? Nos lo han metido ya hasta en la sopa. Puede que hasta le hayas cogido asco 😉 Si es así, ya lo siento pero ahora hay una razón más a añadir a las ya conocidas para que sigas comiendo brócoli en tu dieta habitual. No conocía este estudio pero según los biólogos investigadores de la Universidad de Nápoles, las plantas del género Brassica al que pertenecen el brócoli, el repollo y las coles, estimulan el desarrollo de las células madre mesenquimales. Suena bien ¿verdad?

Como gran cantidad de vegetales, el brócoli tiene numerosas ventajas saludables para nuestro organismo. Fibra, vitaminas, minerales e incluso proteínas abundan en este género de plantas. Personalmente no soy un fanático de su sabor (y olor) pero a pesar de ello, añado siempre una pequeña cantidad diaria de brócoli cocinado al vapor en mi ensalada nocturna.

Pero ¿Por qué añadir el brócoli en la dieta?

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Mi opinión sobre la Garcinia Cambogia para perder grasa

Mi opinión sobre la Garcinia Cambogia para perder grasa
Mi opinión sobre la Garcinia Cambogia para perder grasa

Los primeros estudios sobre la fruta de este arbusto indio demostraron que la Garcinia Cambogia producía una pérdida de grasa notable. Pero hay que puntualizar que ese estudio se realizó en RATAS. De hecho y según los últimos estudios científicos, no hay ninguna evidencia que demuestre su capacidad para ayudarte a perder peso. En este pequeño artículo voy a darte mi opinión sobre la Garcinia Cambogia, o mejor dicho, sobre el compuesto HCA, uno de los numerosos suplementos que inundan las tiendas y herboristerías con promesas increíbles y resultados más que mediocres.

Pero primero, ¿qué es exactamente la Garcinia Cambogia?

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Artemisia iwayomogi ¿Un nuevo Sarm natural para la pérdida de grasa?

Artemisia iwayomogi ¿Un nuevo Sarm natural para la pérdida de grasa?¿Es el extracto de Artemisia iwayomogi un potente SARM natural para acelerar la pérdida de grasa corporal? Esta planta coreana, con un nombre que nos recuerda a la película de “300 El origen de un imperio”, no parece tener una historia en su uso medicinal más allá de la salud del hígado, pero ha sido recientemente cuando ha recibido más atención por sus propiedades anti-cancerígenas y especialmente por su interacción con los receptores PPAR-Delta.

Conocida en origen como Haninjin, ha sido objeto de varios estudios por sus posibles efectos quemagrasas y por los beneficios asociados al sistema inmune. Según esos estudios, el extracto de Artemisia iwayomogi contiene un compuesto natural de estructura química muy similar al popular Sarm cardarine.

¿Cómo funciona la Artemesia Iwayomogi?

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Peak ATP: Cómo tener más fuerza y resistencia muscular

Consigue tener más fuerza y resistencia muscular con Peak ATPNo todos buscamos lo mismo. Los objetivos son múltiples y cada persona se centra en lo que normalmente falla. Más músculo, más fuerza, más resistencia, menos grasa… Y dentro del interminable arsenal que la industria pone a nuestro alcance para desbloquear nuestro potencial oculto y conseguir alcanzar ese objetivo, nos encontramos con un nuevo ingrediente denominado Peak ATP y que asegura ayudarte a multiplicar tu fuerza y la resistencia muscular.

Peak ATP es un nuevo ingrediente revolucionario que aumenta los niveles extra-celulares de ATP, lo que te permite entrenar más duro y durante más tiempo. Se han publicado varias investigaciones universitarias demostrando su potencial y su eficacia.

Primero ¿qué es Peak ATP®?

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