En TOP GLUTAMINA tienes los 5 mejores suplementos de este aminoácido condicionalmente esencial. Los últimos avances han desarrollado suplementos de glutamina unidos a otros aminoácidos para así aumentar de forma considerable su absorción en el intestino y sus efectos ergogénicos musculares.

Los suplementos de glutamina son de una gran ayuda en periodos de máximo estrés, por ejemplo, durante la fase de definición o cuando se mueven grandes pesos en el gimnasio.

¿Cómo elegir los mejores suplementos de glutamina?

Ante todo, la calidad y pureza del aminoácido es esencial. Dejarse llevar por el precio, aunque tentador, no es lo más aconsejable. La glutamina se puede obtener de fuentes vegetales, y el proceso de fabricación, en algunos casos puede generar desechos no adecuados para nuestra salud. Por eso, un suplemento de glutamina que utilice una forma de extracción patentada es lo más adecuado, y así asegurarnos de obtener todos los beneficios de este eficaz suplemento recuperador.

¿Cuales son los efectos de los mejores suplementos de glutamina?

El mejor momento para tomar la glutamina es en el post entreno, junto o añadido a nuestro batido de proteínas habitual. La mayoría de los mejores suplementos de glutamina son en polvo y se presentan sin sabor añadido, lo que hace que sea muy simple y cómoda la combinación con cualquier batido de proteínas que utilicemos. No es recomendable utilizarlo antes del entrenamiento, ya que se ha demostrado que la glutamina puede reducir en parte el proceso de producción del conocido oxido nítrico y que tanto nos gusta sentir en los entrenamientos.

En este caso, utiliza un suplemento de oxido nítrico y BCAA antes del entrenamiento, y la glutamina mejor para el post entreno, y así recuperarte mucho más rápido. Una dosis de 5 a 10 gramos es la más adecuada para notar los efectos de los mejores suplementos de glutamina en tu cuerpo. Por eso, las fórmulas en polvo son más adecuadas, ya que te ofrecen mucha más cantidad por toma, cosa que con las presentaciones en cápsulas o pastillas necesitarías ingerir cantidades muy altas.

Cómo tomar los suplementos de Glutamina

La glutamina al influir de forma especial en el proceso de recuperación, especialmente en deportistas sometidos a gran estrés y demanda de energía, o cuando te encuentras en un periodo de máxima intensidad y volumen en tu entrenamiento, es importante tomarla en los momentos correctos.
Los más habituales son nada más levantarse para ayudar a controlar el pico de cortisol característico, antes de entrenar, justo antes de acostarse, pero especialmente en el periodo inmediato al entrenamiento.

Personalmente te aconsejo que añadas, al igual que con los BCAA, una dosis de 5 gramos de tu suplemento de glutamina en tu batido de proteínas post-entrenamiento. Un suplemento de glutamina en polvo y sin sabor es la mejor opción para este caso.
Si debes de elegir entre BCAA o Glutamina por la razón que sea, elije primero los BCAA. Pero si estás, como he dicho antes, en un periodo de máxima intensidad, añade esos 5 gramos a tu batido y obtendrás aún más beneficios de la glutamina como una mejor recuperación muscular, una ayuda extra para tu sistema inmunológico y una mejora de la salud intestinal

Y como siempre te digo, cualquier duda que tengas, puedes enviármela a través de los formularios de contacto que hay en la web.