TOP BCAA + GLUTAMINA

TOP Suplementos BCAA + GLUTAMINA

Los suplementos de BCAA + Glutamina son a menudo utilizados a modo de ayuda intra-entrenamiento. Es decir, lo tomas para ayudar a mejorar la resistencia, recuperar los nutrientes esenciales y aumentar tu masa muscular durante el ejercicio. Los ingredientes más populares a tener en cuenta en este tipo de fórmulas intra-entrenamiento son los aminoácidos de cadena ramificada o BCAA, que son la leucina, isoleucina y valina, además de la glutamina.

¿Qué es y cómo funciona un suplemento de BCAA + Glutamina?

Descubre cuales son las mejores opciones disponibles y al mejor precio del mercado

La leucina es con mucho, el aminoácido más importante desde un punto de vista fisiológico para el cuerpo en lo que respecta a la construcción de masa muscular. A menudo se lo conoce como el aminoácido “principal” y muchas otras ayudas derivan de su eficacia como el HMB.

La isoleucina es otro aminoácido esencial incluido en los BCAA. Es esencial, lo que significa que debes consumirla ya que el cuerpo no puede fabricarla y debe obtenerse a través de fuentes externas. Una de las funciones principales de la isoleucina es la proteinogénesis en el cuerpo, lo que significa que es un bloque de construcción para las proteínas que producen las células de tu cuerpo. Otro beneficio clave de la isoleucina al igual que con la glutamina, es la producción de energía. La isoleucina se descompone en una molécula llamada acetil-CoA, que es la misma molécula que se produce al descomponer los azúcares.

La valina es un aminoácido esencial (BCAA) involucrado en la biosíntesis de glutamina y alanina. La valina ayuda a prevenir la descomposición del músculo suministrando glucosa extra a los músculos para la producción de energía durante la actividad física intensa.

Cuándo tomar un intra-entreno de BCAA + Glutamina

Como lo indica su propio nombre, se toma este tipo de suplementos durante la propia duración del entrenamiento. Una forma popular de tomar tu intra-entrenamiento es la mitad del suplemento antes de entrenar, y luego consumir la otra mitad a modo de bebida hidratante mientras entrenas.

Muchas de estas bebidas o suplementos diseñados para tomar durante el propio entrenamiento llevan, además de los ya mencionados BCAA + Glutamina, ayudas extra como electrolitos y vitaminas involucrados en los procesos energéticos de nuestras células musculares. Otros aminoácidos de gran importancia como la taurina o la trimetilglicina suelen aparecer también con frecuencia en este tipo de fórmulas.

Suplementos de BCAA + Glutamina ¿Cuáles son los beneficios?

  • Mejoran la síntesis de proteínas musculares
  • Mejoran el endurecimiento muscular
  • Ayudan a reducir la fatiga y a aumentar la recuperación
  • Aumentan el rendimiento físico durante el propio entrenamiento
  • Mejoran el consumo y la captación de la glucosa

Los aminoácidos son los bloques de construcción de los músculos, y los aminoácidos de cadena ramificada o BCAA (especialmente la leucina) estimulan la síntesis de proteínas. También ayudan a tu cuerpo al reducir la tasa de descomposición de las proteínas. Lo que denominamos catabolismo muscular.

Los aminoácidos como la propia glutamina construyen y reparan los músculos, por lo que es esencial incorporarlos en tu rutina diaria para aprovechar al máximo tu entrenamiento y experimentar los mejores resultados.

¿Que suplemento de BCAA + Glutamina debería de elegir?

Existen muchos productos de este tipo en el mercado, y algunos con una gran reputación y eficacia probada.

La base de este tipo de fórmulas es una correcta dosificación de BCAA + Glutamina con un diseñado orientado a favorecer la resistencia durante tu entrenamiento y a ayudar en la recuperación muscular después del entrenamiento y así puedas llevar tu rendimiento al siguiente nivel. Un mínimo de 5 gramos de BCAA por servicio sería una base recomendable.

También existen opciones de BCAA + Glutamina a la que se añaden pequeñas cantidades de estimulantes como la cafeína para aumentar la energía y retrasar la fatiga. La cafeína es un ergogénico bien conocido y que ha demostrado científicamente en multitud de estudios mejorar el rendimiento. Pueden incluso utilizarse como suplemento pre-entreno gracias a su versatilidad.

Los aminoácidos de cadena ramificada BCAA y la glutamina están muy bien establecidos y son considerados como dos de los suplementos más beneficiosos y efectivos en la industria de nutrición deportiva. Si deseas acumular masa muscular, aumentar la energía de forma natural y acelerar tu recuperación, te recomendamos que incorpores BCAA + Glutamina en tu protocolo de suplementación diaria.

Mostrando los 5 resultados

Mostrando los 5 resultados