TOP MEJORES SUPLEMENTOS DE VITAMINAS

Mejores suplementos de vitaminas y minerales

¿Son necesarios realmente los mejores suplementos de vitaminas para los deportistas? Sin vitaminas nuestro cuerpo no podría realizar infinidad de procesos imprescindibles para la vida. De hecho, la historia ya nos ha enseñado lo que ocurre cuando nuestro cuerpo no obtiene una cantidad adecuada de una simple vitamina como la C. Si eres un deportista ocasional, con una dieta variada y rica en alimentos no procesados, obtendrás seguramente las cantidades necesarias para que tu cuerpo esté en perfectas condiciones. Sin embargo, si entrenas casi a diario y te tomas tu rendimiento como un objetivo, entonces deberías plantearte añadir las mejores vitaminas para asegurarte tener todas las necesidades bien cubiertas.

¿Te pierdes entre tanta oferta? Estas son los 5 Mejores suplementos de vitaminas y minerales

Descubre cuales son las mejores vitaminas disponibles en el mercado deportivo

Los mejores suplementos de vitaminas intervienen directamente en numerosos procesos bioquímicos y de producción de hormonas en nuestro organismo, y estos procesos pueden verse especialmente alterados sin una mínima cantidad de estos imprescindibles micro-nutrientes. Un buen suplemento multi-vitamínico y mineral que tenga dosis importantes de todo el espectro de Vitaminas, es totalmente esencial para cualquier deportista tanto por sus efectos de construcción como de protección celular.

¿Cuales son los mejores suplementos de vitaminas y minerales?

Los mejores suplementos de vitaminas de reconocido prestigio como el Animal Pak, Opti-Men o Nexgen Pro, cubren todas tus necesidades de vitaminas y minerales, además de muchos otros micro-nutrientes imprescindibles en tu desarrollo y recuperación muscular.

Los efectos y beneficios de estos suplementos han sido contrastados en infinidad de estudios científicos. Si quieres asegurarte de tomar el suplemento con las mejores vitaminas, aquí te he preparado la mejor selección para que no te compliques mucho la vida a la hora de elegir ;-)

Mantener una alimentación equilibrada consistente en alimentos integrales y lo más orgánicos posibles, es un requisito básico para tener una nutrición óptima. Si no consumes alimentos ricos en nutrientes e integrales, puede que sea muy difícil obtener cantidades suficientes de las mejores vitaminas y minerales en tu alimentación.
Desafortunadamente incluso si comes bien, aspectos básicos como el propio modo y dónde se cultivan los alimentos también pueden impactar en tu consumo de nutrientes. Por ejemplo, la calidad del suelo donde se cultivan las verduras podría influir directamente en los niveles de ciertas vitaminas presentes en los alimentos, incluso si consume alimentos orgánicos Bio.
Asimismo, tu edad y ciertas condiciones de tu salud como problemas digestivos y de absorción intestinal, podrían afectar a tu capacidad corporal para absorber los nutrientes, lo que podría aumentar de forma considerable el riesgo de deficiencias vitamínicas y minerales, al igual que en los tipos de dietas que restringen o anulan ciertos alimentos, tales como la estricta alimentación vegetariana.

Los suplementos avanzados con las mejores vitaminas y minerales

Las deficiencias de ciertos nutrientes como las mejores vitaminas es algo común incluso entre los que añaden suplementos de vitaminas a su alimentación.
Se ha demostrado que incluso con la suplementación, consumir ciertos nutrientes no cumple con las necesidades estimadas, y consumir cantidades excesivas de cualquier nutriente es algo realmente inusual.

Te recomiendo obtener, dentro de lo posible, los nutrientes que tu cuerpo necesita de alimentos integrales y Bio. Muchas de las más comunes deficiencias nutricionales derivan de una limitada variedad de alimentos, por ejemplo:

Pescado graso
Frutos secos y semillas
Frutas y vegetales

Consejos para obtener las mejores vitaminas para tu desarrollo muscular

Cambia en lo posible los alimentos comerciales procesados por alimentos reales y cocinados por ti; al centrarte en estas tres categorías antes mencionadas, puedes lograr un gran cambio para corregir una serie de desequilibrios y/o insuficiencias nutricionales. Los siguientes consejos adicionales podrían ayudarte a aumentar tu consumo de una gran variedad de nutrientes que tu cuerpo necesita y aprovechará:

• Germinados: Los germinados pueden contener hasta 100 veces más enzimas que las frutas y vegetales crudos, lo que permite a tu cuerpo extraer una mayor cantidad de las mejores vitaminas, minerales, aminoácidos, y ácidos grasos esenciales de los alimentos que consumes.

• Zumos de Vegetales: Al preparar zumos no sólo se ayuda a consumir más vegetales ricos en nutrientes, sino que también ayuda a absorber los nutrientes que contienen.

• Alimentos Fermentados: Los alimentos fermentados, especialmente las verduras fermentadas, ayudan a las bacterias beneficiosas intestinales, lo que le ayuda a su vez a absorber los minerales y desempeña un importante papel en la producción de nutrientes, tales como las vitaminas B y K2, la última de las cuales es importante para tener un correcto funcionamiento de más nutrientes, tales como el calcio y la vitamina D.

Cómo elegir los mejores suplementos de vitaminas del mercado

Aunque es importante buscar un producto cuyo aporte de vitaminas y minerales sea variado, lo que es verdaderamente importante es que contenga los más importantes o los que más demande nuestro cuerpo en un determinado momento o en una determinada situación o deporte. Es decir, una larga lista de ingredientes en la etiqueta, no garantiza que el producto final sea el mejor suplemento de vitaminas.

Muchos de los productos desarrollados actualmente se han diseñado de forma específica para las necesidades diferenciadas de mujeres u hombres, así como diferentes edades o diferentes objetivos como elevar la testosterona o reducir el estrés. Existen suplementos de vitaminas con fórmulas mejoradas para garantizar una mejor absorción de un determinado elemento o para evitar posibles efectos secundarios no deseados.

Propiedades que tienen los mejores suplementos de vitaminas y minerales

Lógicamente el primero de las propiedades de un suplemento de vitaminas es el de paliar las deficiencias que una persona tenga de una determinada vitamina, en caso de que el cuerpo no sea capaz de producirla o ingerirla por sí misma. Esta es la razón más importante y probablemente la única que sea defendida a nivel médico. Pero hay que recordar que las necesidades individuales son muy diferentes en función de factores como el ejercicio y/o la dieta. En estos casos los mejores suplementos de vitaminas puede llegar a evitar ciertas patologías que se producen a causa del déficit de ciertas vitaminas.

Los mejores suplementos de vitaminas en el fitness y el culturismo

Uno de los principales ámbitos donde se suelen usar los suplementos vitamínicos es entre los deportistas y aficionados al fitness y al culturismo. Bien como una ayuda extra para obtener energía antes de realizar el entrenamiento o como suplemento para favorecer la recuperación tras el ejercicio, los mejores suplementos de vitaminas se han generalizado entre los deportistas avanzados y preocupados por su salud general.

Sus funciones en el deporte son muy variadas, desde la ayuda de la correcta producción de ciertas hormonas involucradas en el desarrollo muscular, hasta la importante ayuda antioxidante que producen muchas vitaminas populares.

También, se suele decir que los suplementos vitamínicos mejoran la capacidad de la memoria, la concentración o disminuyen los riesgos cardiovasculares, aunque ninguna de estas afirmaciones está probada, y de hecho, la medicina en general suele ser bastante reacia a la ingesta de este tipo de productos, salvo en contadas excepciones.

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