LAS 10 MEJORES PROTEÍNAS WHEY

Las Mejores Proteínas Whey del mercado

Los suplementos de proteína de Suero o Whey, son muy populares por ser una de las mejores opciones entre los atletas y deportistas de fuerza. Si tú también estás pensando en consumir este tipo de producto, aquí te dejo algunas de las mejores proteínas Whey que puedes comprar en el mercado español. El abanico de posibilidades es enorme y elegir la opción que mejor se adapte a cada uno puede ser un trabajo arduo o por lo menos complicado. He intentado simplificarte el proceso ;-)

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Descubre cuales son las mejores opciones disponibles y al mejor precio del mercado

El suero de leche o proteína Whey posee un alto valor biológico, lo que significa que ofrece todas las necesidades de aminoácidos esenciales con la cantidad mínima recomendada. Por ejemplo, mientras que los huevos tienen un valor biológico de 93, las proteínas de Suero tiene 110. Por tanto, además de que el aminograma de aminoácidos resulta más completo, la absorción será más veloz.

Numerosos estudios científicos han demostrado que las mejores proteínas de Suero son especialmente efectivas cuando se toman tanto antes como durante, y después del entrenamiento. Sin embargo, debemos ser conscientes de que nuestros objetivos prioritarios están estrechamente relacionados con factores como el entrenamiento y también nuestra propia genética.

¿Pero, qué son exactamente las proteínas de Suero Whey?

Un símil muy utilizado hace referencia a las proteínas de suero como si fueran los ladrillos para construir una casa. En este caso, las proteínas se utilizan por nuestro organismo para construir los tejidos como la piel, el pelo, las membranas…pero especialmente y lo que más nos interesa, los músculos.
La proteína Whey, también denominadas popularmente “Whey Protein” por su traducción en inglés, es un producto compuesto especialmente por proteínas globulares de alto valor biológico y extraídas a través de diferentes sistemas técnicos del suero de la leche, un líquido resultante como subproducto lácteo en la elaboración de ciertos quesos.

Propiedades que tienen las mejores proteínas Whey para el deportista

La más importante para el deportista serio es que favorecen el crecimiento, aspecto en la que grasas y los carbohidratos no pueden intervenir por carecer de nitrógeno. Un batido de proteína Whey nada más terminar la sesión de entrenamiento actúa rápidamente en el proceso de recuperación celular y de regeneración de los tejidos musculares dañados durante el ejercicio. además:

  • Proporcionan los aminoácidos esenciales, aquellos que el organismo no puede sintetizar por si sólo y que son imprescindibles para infinidad de funciones biológicas.
  • Funcionan como catalizadores biológicos garantizando la viabilidad de las reacciones químicas del metabolismo, tarea reservada a las enzimas.
  • Las proteínas también intervienen en el transporte de gases en sangre, función desarrollada por la hemoglobina.
  • Intervienen de forma decisiva en los mecanismos inmunológicos en forma de anticuerpos.
  • Aunque no se considera a las proteínas principios inmediatos energéticos, aportan al organismo 4 kilocalorías por cada gramo ingerido.

¿Cuales son los mejores tipos de proteína Whey del mercado?

Esta es una pregunta complicada. Uno de los principales aspectos para elegir una proteína de calidad es decantarse por una marca respetables y seria. Mantener la imagen y la reputación es un factor demasiado importante como para jugársela añadiendo proteínas de calidad inferior en sus productos, cosa bastante habitual desgraciadamente en marcas menos conocidas. Otro aspecto para poder elegir una de las mejores Proteínas de Suero son las propias valoraciones de los usuarios. Este es un elemento bastante claro y eficaz para poder elegir.

Recuerda que es muy importante que la digieras bien y no te produzcan problemas digestivos. Muchas personas no lo saben pero hay un gran porcentaje de la población que no tolera las proteínas de la leche. Si este es tu caso, te darás cuenta enseguida ya que en cuanto tomes el batido de proteínas sentirás molestias, hinchazón y en algunas ocasiones ventosidades e incluso diarrea. Todos estos problemas provocan inflamación intestinal y como es lógico, son síntomas incompatibles con el desarrollo muscular. Si toleras o mejor dicho, te sientan bien cualquiera de las mejores proteínas de suero, es importante tomarlas especialmente en la denominada ventana anabólica que se genera en el preciso momento en que terminas el entrenamiento.

¿El Hidrolizado de Suero son las mejores proteínas?

Otra de las dudas más frecuentes giran en torno a la cantidad de proteína de Suero que debemos tomar. Ésta dependerá de varios factores como la concentración de proteínas que contenga el suplemento, el tipo de suero de leche o nuestro propio peso total.

Existen diferentes tipos de proteínas Whey, siendo las mejores proteínas de Suero del mercado en cuanto a pureza y rapidez de absorción, los modernos hidrolizados de Suero.

Actualmente y gracias a la unión con el proveedor de suplementos más fuerte de Europa, puedo ofrecerte esta selección de proteínas de suero de la más alta calidad y sobre todo al mejor precio imposible de igualar en ningún otro proveedor.
Si necesitas obtener más información sobre las especiales características de las proteínas de suero y sobre todo lo relacionado con ellas, te animo a que vistes mi Blog y leas todos los artículos que he preparado para ti.

Cualquier duda que te surja sobre mis mejores proteínas de suero, puedes consultármela sin ningún problema. Estoy aquí para ayudarte.

¿Qué cantidad de proteínas de Suero debo tomar?

Aunque las recomendaciones más comunes sobre las cantidad óptimas de proteína necesarias varían bastante de una persona a otra, según la OMS, la cantidad diaria recomendada de proteínas oscila entre 0,8 a 1 gramo de proteínas por kg de peso corporal.

Como bien sabes, estas consideraciones sin embargo, están muy alejadas de las cantidades más habituales recomendadas dentro del ámbito deportivo. Una persona activa, que entrene con pesas varias veces por semana, necesitará una ingesta mínima de 1,5 a 3 gramos de proteínas de la mejor calidad del mercado por cada kilogramo de peso corporal.

Es en ese momento más importante para consumir las mejores proteínas de Suero del mercado es justo después del entrenamiento. En ese momento es cuando el cuerpo más necesita de nutrientes que ayuden a acelerar el proceso de recuperación y de desarrollo muscular. Por eso, te aconsejo que no te olvides nunca de tomar tu batido de proteínas de suero dentro de los 30 a 50 minutos de haber terminado el entrenamiento.

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