LAS 7 MEJORES CREATINAS

Los mejores suplementos de creatina

Si todavía no sabes que creatina comprar, aquí tienes un listado de productos de este suplemento deportivo totalmente natural utilizado durante décadas por miles y miles de deportistas, y que nuestro propio organismo también produce. La verdad es que creo que no hay otro suplemento con más estudios científicos y con tantas ventajas como la creatina. Así que adelante y compra la que más te guste.

Estos son mis mejores suplementos de Creatina del mercado

Descubre cuales son los mejores suplementos del mercado de la nutrición deportiva que puedes comprar

Los suplementos de creatina se utilizan sobre todo para proveer de energía al músculo. Pero también por su efecto de voluminización celular, es decir, aumenta el tamaño de las células de los músculos al forzar la entrada de agua en ellas. Este efecto de aumento del volumen tiene un resultado de incremento del tamaño a largo plazo al estimular la división celular.

La creatina se encuentra de forma natural en numerosos alimentos pero en pequeñas cantidades, en el salmón, atún, carne de vaca, etc.. Los mejores suplementos de creatina aumentan mucho el volumen muscular y el ATP celular. Esto se traduce directamente en más fuerza y en más musculo.

Los suplementos de creatina pueden utilizarse tanto antes, como también después del entreno para mejorar la recuperación y aumentar la síntesis de proteínas al crear un efecto de voluminización celular.

Efectos de los mejores suplementos de creatina

Uno de las creatinas más utilizada y estudiada es el monohidrato de creatina. Numerosos estudios científicos han demostrado su eficacia y su seguridad. Sin embargo, la aparición de nuevos tipos de creatina como la creatina gluconato, creatina etil-ester, creatina sodio fosfato, magnesio creatina quelado, etc…han perfeccionado en algunos casos y mejorado los resultados de estas fórmulas recuperadoras.

Cada año aparecen el mercado muchos otros tipos de creatina, como la dicreatina malato, tricreatina malato, orotato de creatina, el taurinato de creatina, o una de las mejores creatinas en aparecer como es el nitrato de creatina. Para los más excépticos, estas creatinas carecen de estudios científicos en el ámbito de la nutrición deportiva aunque muchas veces es la propia experiencia personal la que determinará que creatina comprar y cual será tu favorita.

Hay personas, como es mi caso, que no respondemos bien al monohidrato de creatina y que indagando hemos encontrado diversas fórmulas que prácticamente deberían de funcionar bien a todo tipo de deportista.

Qué forma de creatina comprar para ver resultados

La creatina monohidrato  es el suplemento nutricional más eficaz para aumentar el rendimiento físico y la masa muscular durante los entrenamientos. Es totalmente segura y numerosos estudios científicos a lo largo de los años han probado su eficacia y seguridad.

Si necesitas más información, puedes echar un vistazo a mi artículo “¿Cual es la mejor creatina? Guía para elegir bien“.
En muchos casos el problema es tener que escoger a la hora de comprar la creatina perfecta para cada uno. Como he dicho antes, muchas personas responderán muy bien a la clásica Monohidrato, pero en algunos casos, otro tipo de creatina más soluble y que requiera una menor cantidad por toma, seguramente dará mejores resultados sin provocar problemas digestivos. Te aconsejo que eches un vistazo a mi Guía para aclarar todas tus dudas y elegir bien tu suplemento.

Y ya sabes, cualquier duda, aquí estará encantado de ayudarte en lo que pueda. ;-)

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