Macam-Macam Manfaat Meditasi Khususnya Bagi Mental

0 Comments

asuransi rawat jalan

Meditasi merupakan kegiatan yang sebenarnya penting untuk kesehatan mental kita. Karena dengan aktivitas tersebut kita bisa lebih damai, lebih tenang dan nyaman. Makanya kenapa mereka yang punya sensitifitas terhadap emosinya butuh sering-sering melakukan meditasi.

Bahkan meditasi juga bisa membantu kamu mengatasi stress yang berlebihan dan nantinya kamu biar bisa fokus lagi terhadap apa yang kamu kerjakan. Kali ini kita akan bahas macam-macam  kegunaan meditasi bagi kesehatan mental dan tubuh secara keseluruhan.

Karena tidak bisa kita pungkiri dengan kita tenang dan secara emosi tidak terganggu kita akan menjadi lebih bahagia. Dan akhirnya bisa jauh dari berbagai penyakit baik itu mental maupun gangguan organ lainnya. Nah daripada kamu harus sering-sering ke dokter untuk check up dan menggunakan asuransi rawat jalan yang kamu punya, alangkah baiknya kamu belajar meditasi.

Beberapa Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

Ada banyak manfaat meditasi diantaranya bisa meningkatkan fokus dan juga konsentrasi kamu saat mengerjakan sesuatu. Karena tidak bisa kita pungkiri kesibukan yang kita lakukan setiap harinya bisa membuat kita turun fokus dan akhirnya memperburuk kesehatan. Oleh karena itu kita menyarankan kamu untuk sering meditasi, karena kegiatan tersebut memberikan manfaat seperti berikut ini:

  • Meningkatkan Kepekaan Pada Diri Sendiri Maupun Lingkungan

Saat kamu bermeditasi kamu sebenarnya sedang melakukan refleksi diri, dimana kegiatan tersebut akan membuat kamu lebih positif, lebih bisa empati terhadap sekitar, dan lain sebagainya. Nantinya selesai bermeditasi kamu akan menemukan perspektif baru yang membuat kamu memandang masalah dari sudut yang berbeda. Dan akhirnya kecemasan yang kamu rasakan akan berkurang dan kamu menjadi lebih easy going dalam menghadap masalah.

  • Membantu Kamu Mengelola Kecemasan Hingga Depresi’

Mental sejujurnya bisa mempengaruhi bukan hanya psikis kamu tetapi sistem organ yang berjalan di tubuh kamu juga loh. Nah dengan meditasi kamu akan terlatih untuk lebih fokus pada apa yang kamu kerjakan daripada fokus pada kecemasan yang kamu rasakan.

Jika kamu sudah bisa meditasi dengan benar maka kecemasan yang kamu rasakan akan terjadi Cuma sebentar. Selebihnya kamu sudah bisa menguasai diri kamu sendiri. Hal ini juga pasti disarankan oleh dokter, karena memang dengan bermeditasi kamu akan bisa lebih tenang. Bahkan kamu bisa mengatasi kesulitan tidur, tidak nafsu makan ataupun badmood hanya dengan bermeditasi.

  • Bisa Melawan Kecanduan

Tahukah kamu bermeditasi bisa menjadi solusi jika kamu sedang kecanduan? Entah itu kecanduan rokok, alkohol, obat-obatan dan sebagainya. Dengan kamu bermeditasi maka kamu akan bisa mengelola dorongan ingin mengkonsumsi itu lagi.

Selain itu ketika kambuh, meditasi juga bisa melatih kamu untuk belajar sadar karena dari kegiatan tersebut ada efek terapeutik yang akan merangsang otak merasakan kesenangan dengan cara yang benar.

  • Kesehatan Emosional Lebih Terjaga

Saat kamu bermeditasi maka kamu sebenarnya sedang meningkatkan citra diri dan akhirnya bisa punya perspektif hidup yang positif. Kamu juga akhirnya akan terjaga dari pikiran negatif dan respon negatif yang akan kamu berikan terhadap situasi tersebut.

  • Meningkatkan Fungsi Memori Otak

Jika kamu stress makan fungsi memori kamu yang ada di otak akan menurun. Kemudian berefek pada pikiran yang tidak jernih dan gegabah dalam mengambil keputusan. Oleh karena itu kamu butuh bermeditasi agar stress terkendali dan kamu juga perlu mendukung keluarga yang punya pasien demensia agar lebih positif dan semangat.

Ada banyak jenis meditasi yang bisa kamu coba jalankan, diantaranya meditasi dengan pemandu untuk membantu kamu rileks. Ada lagi yang menggunakan mantra atau hipnotis untuk menekankan kata atau kalimat agar kita bisa fokus. Kemudian ada lagi qigong, dimana kegiatan ini menggabungkan antara meditasi, relaksasi, berbagai gerakan fisik dan pernapasan. Jenis ini bisa mengembalikan dan menjaga keseimbangan tubuh yaa. Lalu ada tai chi dan yoga yang mana keduanya membutuhkan gerakan untuk membuat tubuh dan pikiran rileks.

Nah bagaimana tertarik untuk melakukan meditasi? Kamu juga bisa bermeditasi dengan konsep dzikir dan mendekatkan diri kepada Allah yaa. Karena disisi Allah adalah sumber ketenangan yang hakiki. Dan apabila memang kamu tidak bisa mengatasi keadaan emosional kamu sendiri dan apabila berefek pada kesehatan tubuh sebaiknya konsultasikan ke dokter. Kamu bisa menggunakan asuransi rawat jalan untuk mendapatkan layanan yang memudahkan.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *