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Noopept – La guía completa de este nootrópico

Noopept - La guía completa de este nootrópicoTranquilo, el Noopept no es una droga ni una sustancia adictiva, ni genera efectos secundarios negativos. Simplemente es un dipéptido con propiedades nootrópicas. Es decir, ejerce su actividad principalmente en áreas del cerebro, y sus efectos se observan en el aprendizaje y en el proceso de la memoria, con un buen potencial tanto para disminuir la ansiedad como para aumentar la psicoestimulación. ¿Qué quiere decir todo esto? Que si bien el Noopept puede ayudar a mantenerte despierto durante las sesiones de trabajo/estudio nocturnas o a calmarte antes de una presentación pública, donde mejor se notan sus efectos es durante los períodos en los que tienes que aprender algo. Básicamente, Noopet funciona muy bien cuando tienes que memorizar y recordar hechos o fragmentos de información.

Existen muchos nootrópicos en el mercado y cada uno tiene sus especiales características. No esperes conseguir todos los beneficios asociados con un solo compuesto. Aniracetam es por ejemplo, un nootrópico con efectos ansiolíticos más marcados. Noopept también funciona en este aspecto pero su mayor virtud es la mejora del aprendizaje y la memoria. Piracetam te ayuda a rendir más mentalmente. Y así, unos cuantos nootrópicos más.

¿Qué es exactamente el nootrópico Noopept?

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Cuándo tomar creatina ¿antes o después de entrenar?

Cuándo tomar creatina ¿antes o después de entrenar?Es una pregunta peliaguda. Según la propia experiencia, para algunos será mejor tomar la creatina antes del entrenamiento y para otros será mejor después. ¿Pero qué dicen los estudios sobre esta cuestión? ¿Hay realmente alguna diferencia? ¿O en verdad da lo mismo cuándo tomar creatina?

En mi artículo sobre ¿Cuál es la mejor creatina? proponía utilizar este suplemento justo después del entrenamiento. Consumido sólo o acompañado por el batido de proteínas, para realizar una media hora más tarde una comida rica en carbohidratos y así sincronizar el pico de insulina de la comida con la entrada de la creatina en la sangre.
Pero entonces ¿por qué tantas marcas utilizan pre-entrenos con creatina? ¿hay alguna ventaja añadida?

El único estudio serio sobre cuándo tomar la creatina

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Aumentar la hiperplasia con la dieta del brócoli

Aumentar la hiperplasia con la dieta del brócoli¿Otra vez el brócoli? Nos lo han metido ya hasta en la sopa. Puede que hasta le hayas cogido asco 😉 Si es así, ya lo siento pero ahora hay una razón más a añadir a las ya conocidas para que sigas comiendo brócoli en tu dieta habitual. No conocía este estudio pero según los biólogos investigadores de la Universidad de Nápoles, las plantas del género Brassica al que pertenecen el brócoli, el repollo y las coles, estimulan el desarrollo de las células madre mesenquimales. Suena bien ¿verdad?

Como gran cantidad de vegetales, el brócoli tiene numerosas ventajas saludables para nuestro organismo. Fibra, vitaminas, minerales e incluso proteínas abundan en este género de plantas. Personalmente no soy un fanático de su sabor (y olor) pero a pesar de ello, añado siempre una pequeña cantidad diaria de brócoli cocinado al vapor en mi ensalada nocturna.

Pero ¿Por qué añadir el brócoli en la dieta?

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¿Comprar precursores de la Trembolona? Efectos y riesgos

¿Comprar precursores de la Trembolona? Efectos y riesgos
¿Comprar precursores de la Trembolona? Efectos y riesgos

La trembolona es uno de esos famosos esteroides que enseguida relacionamos con culturistas monstruosos y tamaños descomunales. Sus efectos sobre el desarrollo muscular la han convertido en la reina del mercado negro pero su perfil de alto riesgo también obliga a que muchos se plateen si merece la pena o no comprar este potente fármaco. ¿Y qué pasa con los precursores de la trembolona? ¿Son efectivas estas prohormonas? Vamos a intentar arrojar un poco de luz en este aspecto.

Antes de nada, he de recalcar que no estoy recomendando utilizar ninguna de las posibilidades. Ni la trembolona ni los precursores o prohormonales de ella. Ambas opciones tienen sus riesgos. Y los posibles efectos secundarios -aunque puede que no la primera vez- tarde o temprano aparecerán. No pretendo ser un agorero pero la precaución suele ser en muchas ocasiones una cualidad de la que carecen los usuarios de este tipo de fármacos.

Pero ¿qué es el esteroide trembolona y sus precursores?

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Cómo dormir mejor para potenciar las hormonas anabólicas

Cómo dormir mejor para potenciar las hormonas anabólicas
Cómo dormir mejor para potenciar las hormonas anabólicas

Todos lo sabemos. El sueño es un aspecto determinante a la hora de rendir en el gimnasio y conseguir una correcta recuperación. Junto con la dieta y el ejercicio, cómo dormir mejor es crucial para conseguir los objetivos físicos que nos propongamos. Seguro que por mucho café mañanero que tomes, no eres persona después de una mala noche por las causas que sean (niños, calor, insomnio…) ¿verdad? Unos hábitos de sueño adecuados nos ayudarán a mantener muchos procesos biológicos importantes, y un mal sueño puede hacer que estos procesos no funcionen correctamente.

De hecho, se han realizado diversos estudios que analizan la correlación entre la grasa corporal y el sueño. Y parece que hay una relación inversa, es decir, menos horas de sueño se asocia con más grasa corporal. Supongo que hasta aquí nada nuevo. La lógica en este aspecto es aplastante. Pero ¿cómo afecta dormir mal a nuestras hormonas?

Dormir mejor para mejorar nuestro sistema hormonal

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Mi opinión sobre la Garcinia Cambogia para perder grasa

Mi opinión sobre la Garcinia Cambogia para perder grasa
Mi opinión sobre la Garcinia Cambogia para perder grasa

Los primeros estudios sobre la fruta de este arbusto indio demostraron que la Garcinia Cambogia producía una pérdida de grasa notable. Pero hay que puntualizar que ese estudio se realizó en RATAS. De hecho y según los últimos estudios científicos, no hay ninguna evidencia que demuestre su capacidad para ayudarte a perder peso. En este pequeño artículo voy a darte mi opinión sobre la Garcinia Cambogia, o mejor dicho, sobre el compuesto HCA, uno de los numerosos suplementos que inundan las tiendas y herboristerías con promesas increíbles y resultados más que mediocres.

Pero primero, ¿qué es exactamente la Garcinia Cambogia?

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Anton Antipov – La imagen del éxito y el esfuerzo personal

Anton Antipov - La imagen del éxito y el esfuerzo personalDe origen humilde, este atleta nacido en Bielorrusia en 1983 representa lo que se puede conseguir con un físico inteligente y proporcionado. Independientemente de si utiliza o no esteroides para haber llegado a su actual desarrollo muscular, Anton Antipov podría ser la imagen del éxito cuando se basa en el esfuerzo y la constancia personal.

Según cuenta él mismo “Yo no era particularmente atlético, aunque mis padres me apuntaron en todas las actividades físicas posibles. Natación, Sambo (un arte marcial ruso), atletismo e incluso probé la gimnasia durante un corto período de tiempo”.
No fue hasta que emigró a la edad de 14 años con su familia a Estados Unidos cuando destacó como modelo firmando un contrato con Boss Models, una de las principales agencias de Nueva York.

El estilo de vida de Anton Antipov

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Pequeños cambios para aumentar el crecimiento muscular

Pequeños cambios para aumentar el crecimiento muscularCuando te centras en el desarrollo muscular, además de seguir una dieta adecuada para este propósito, seguramente vas a seguir un programa en el que el progresivo aumento del peso de cada ejercicio va a ser el centro de tu preocupación. Pero subir de forma constante los pesos no es la única manera que tienes de aumentar el crecimiento muscular. Ni mucho menos. De hecho, el riesgo de lesión puede incrementarse a partir de cierto límite físico o mental que no merece la pena forzar.

Subir los pesos que mueves está bien, pero no es la única forma de desarrollar más músculo. Con unos simples cambios y sin necesidad de aumentar el peso puedes cambiar de forma radical la forma en que trabajan tus músculos y sorprenderlos de una manera completamente diferente. Muy a menudo, hacer pequeños ajustes en tu programa de entrenamiento pueden desencadenar ganancias masivas. Vamos a ver algunos de esos pequeños cambios:

Descansa menos entre series para aumentar el crecimiento muscular

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¿Aminoácidos esenciales o ramificados? El resultado definitivo

¿Aminoácidos esenciales o ramificados? El resultado definitivoDurante décadas los aminoácidos ramificados (BCAA) han sido mucho más populares que las fórmulas de aminoácidos esenciales o EAA. Pero realmente ¿cuál ha sido la razón para que los BCAA fueran los favoritos de los deportistas y de la industria?

Aunque siempre han existido varios y serios estudios que demostraban la mayor eficacia de los esenciales, las marcas de suplementos centraron toda su atención en los tres aminoácidos de cadena ramificada leucina, valina e isoleucina. ¿Por qué razón? ¿Son de verdad mejores los BCAA que los EAA?
De hecho, la controversia no debería de ser BCAA contra EAA, ya que como sabes, los ramificados están incluidos dentro de la lista de los 9 aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir.

¿Pero, qué son los aminoácidos esenciales?

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Algunas plantas que pueden ayudarte a aumentar la libido

Algunas plantas que pueden ayudarte a aumentar la libidoLas estadísticas varían, pero según ciertos datos casi el 30% de las mujeres entre 18 y 59 años y el 15-16% de los hombres apenas tienen interés por el sexo. Hay infinidad de factores que influyen. Lo que si está claro es que aumentar la libido es uno de los mayores deseos de estas personas. Nuestro estilo de vida moderno no es precisamente una gran ayuda a la hora de reconducir esta situación. Trabajos estresantes, alimentación inadecuada, falta (o exceso) de ejercicio, medicamentos….. en definitiva nuestro organismo y en especial nuestras hormonas están fuera de control y todo ello afecta directamente a nuestra vida sexual.

Si te encuentras en esta situación o empiezas a notar síntomas típicos de falta de interés y quieres retomar las riendas de tu vida íntima, comienza por seguir los clásicos hábitos saludables como dejar de fumar, reducir al mínimo el consumo de alcohol, alimentarte con una dieta rica en verduras frescas y proteínas y grasas de calidad, y por supuesto entrenar con pesas.

Mejora tus niveles hormonales para aumentar tu libido

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