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Efectos del Cannabidiol, un compuesto legal del cannabis

Efectos del Cannabidiol, un compuesto legal del cannabis
Efectos del Cannabidiol, un compuesto legal del cannabis

En la búsqueda de nuevos nootrópicos de me he dado de bruces con el Cannabidiol, también conocido como CBD. Si, es cierto. Es uno de los principales componentes del cannabis pero puedes comprarlo de forma legal ya que no contiene tetrahidrocannabinol (THC), el componente psicoactivo del cannabis. Al ser insoluble en agua se suele presentar en forma de aceite con diferentes concentraciones de Cannabidiol o en forma cristalizada.

No lo sabía pero en medicina se ha utilizado para aliviar las náuseas, ansiedad, inflamación, dolor crónico y convulsiones en diversas afecciones y enfermedades. También hay estudios en los que se demuestra que el CBD reduce el crecimiento in vitro de células agresivas de cáncer de mama. Pero si te preguntas si el aceite de cáñamo CBD es marihuana, la respuesta es no. Puedes estar tranquilo. El Cannabidiol se deriva del mismo tipo de planta pero no es igual al THC ni tiene los mismos efectos ni usos.

Propiedades y efectos del Cannabidiol

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La Betaína es una excelente ayuda para quemar grasa corporal

La Betaína es una excelente ayuda para quemar grasa corporalLos beneficios de la Betaína para el atleta de fuerza son numerosos y sin embargo sigue siendo un gran desconocido para la gran mayoría de deportistas. Utilizado de manera más o menos frecuente en las fórmulas pre-entreno, a menudo suele confundirse con la Beta-Alanina por su similitud fónica. Personalmente llevo añadiendo desde hace varios años la Betaína a mis pre-entrenos o combinaciones de suplementos para antes de entrenar. No supone un desembolso importante ni mucho menos, y desde entonces he notado que sus beneficios son claros y perceptibles. Ahora un reciente estudio también ha demostrado que su uso, aunque en dosis elevadas, ayuda a eliminar la grasa corporal haciendo que las propias células grasas no se alimenten de la grasa ingerida.

Según este estudio de la Universidad agrícola de Sichuan, se podría decir que la Betaína impide el crecimiento de las células grasas tanto si te encuentras en volumen con un superávit de calorías, como si el consumo calórico y su ingesta están perfectamente coordinados. Simplificando, la Betaína obliga a las células grasas a alimentarse de sí mismas.

El estudio sobre la Betaína que impide el crecimiento de la grasa corporal

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¿Cómo aumentar la eritropoyetina (EPO) de forma natural?

Quizás me estoy saliendo un poco de mi ámbito normal de actuación, ya que como habrás visto, la mayoría de mis artículos están más relacionados con la musculación y las ayudas ergogénicas orientadas a la consecución de más músculo o a la pérdida de grasa. Pero estoy seguro de que entre todas las personas que leen mis entradas del blog hay alguna que le interesa aumentar la eritropoyetina o más comúnmente conocida como EPO.

No me estoy refiriendo a la compra de EPO de forma ilegal, si no a la utilización combinada de suplementos naturales que han demostrado aumentar esta hormona que afecta de forma radical a la mejora de la capacidad aeróbica y al rendimiento.

Utilizada de forma habitual por numerosos atletas profesionales para mejorar sus registros, la eritropoyetina incrementa la producción de los glóbulos rojos con sus consiguientes ventajas a nivel del transporte de oxígeno. Pero como cualquier otra hormona añadida de forma exógena tiene sus riesgos y su consumo debería de ser controlada por un profesional médico para evitar problemas graves. Dicho esto, voy a comentarte 3 suplementos, que aunque de forma mucho más suave, si que pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento aeróbico al haberse demostrado que mejoran la producción natural de EPO en el cuerpo.

Un ciclo para aumentar la EPO de forma natural

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Si haces pesas, la proteína de arroz funciona tan bien como el suero

Si haces pesas, la proteína de arroz funciona tan bien como el sueroVoy a romper una lanza a favor de las proteínas vegetales. La verdad es que en el ámbito culturista y del entrenamiento de fuerza, las proteínas vegetales han tenido siempre una mala fama o se las ha mirado con cierto desprecio. Sin embargo, parece que las cosas están cambiando y los estudios avalan la eficacia de algunas proteínas vegetales en el desarrollo muscular, como es el caso de la proteína de arroz.

Para la gran mayoría de nosotros, la proteína de origen animal se ha considerado casi insustituible. Hay una razón lógica. Los aminoácidos en los lácteos, la carne y la proteína del huevo coinciden exactamente con los requisitos de los aminoácidos humanos. Lo que denominamos el valor biológico de las proteínas animales es realmente más alto que las vegetales.

Otro factor menos conocido que ha favorecido la proliferación de las proteínas de origen animal, especialmente las derivadas de la leche, es el precio. Durante años, el coste de obtener proteínas de la leche ha sido mucho menor que obtenerlas de fuentes vegetales. Sin embargo, la tendencia está cambiando. El Suero aumenta su precio cada año y las de origen vegetal se mantienen.

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¿Nuevo SARM GSK2881078? ¿Y ACP-105 y LG120171?

¿Nuevo SARM GSK2881078? ¿Y estará disponible?Aunque parezca mentira, los SARMs llevan ya casi dos décadas entre nosotros, pero no ha sido hasta hace bien poco cuando los aficionados al fitness y al culturismo nos hemos interesado realmente por sus efectos y beneficios musculares. Para algunos usuarios, son el suplemento perfecto que estaban esperando. No tienen la potencia de los esteroides anabólicos pero sus posibles efectos secundarios son mucho menores y desde luego menos problemáticos.

Ya en el año 1999 se definían así los SARMs en el J Clin Endocrinol Metab -un SARM ideal para el tratamiento del hipogonadismo masculino es aquel que es oralmente activo, adecuado para su administración una vez al día, y capaz de potenciar la masa libre de grasa, la fuerza muscular, el crecimiento óseo y la libido, con efectos menores estimulantes en la próstata, las vesículas seminales y otros tejidos sexuales secundarios-. Al igual que otros SARM en desarrollo, el nuevo GSK2881078 parece cumplir la mayoría de estos criterios.

Nuevo SARM GSK2881078 en fase de experimentación

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De héroe a villano: el HMB no funciona en deportistas serios

De héroe a villano: el HMB no funciona en deportistas seriosSegún un reciente estudio precisamente español, para los atletas y deportistas experimentados el HMB no funciona en absoluto.
Si en tus ansias por mejorar tu físico has buscado algún suplemento natural que te ayude, seguro que has oído hablar o te has encontrado alguna vez con el Beta Hidroxi-beta-Metilbutirato o también llamado HMB.

En su día, el lanzamiento del HMB fue presentado como uno de los suplementos del futuro, con efectos musculares similares a dosis suaves de esteroides androgénicos. Esta afirmación, como ya habrás supuesto, quedó en el olvido, y el HMB ha pasado sin pena ni gloria por los estantes de muchas tiendas de nutrición deportiva. Sin embargo, hace unos 4 años, un estudio (Wilson et al.) lo ponía de nuevo en el centro de atención por sus increíbles resultados tanto en el desarrollo de la fuerza, hipertrofia muscular y potencia de salida, en deportistas con experiencia. ¿Pero, por qué de repente estos resultados? ¿Intereses comerciales?

El reciente estudio sobre la eficacia del HMB

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Cuando es el mejor momento para entrenar ¿por la mañana o por la tarde?

Cuando es el mejor momento para entrenar ¿por la mañana o por la tarde?Si tienes la posibilidad de decidir a que hora del día vas a entrenar, la pregunta de cuando es el mejor momento, seguro que te ha venido a la cabeza. Durante muchos años, la ciencia nos ha dicho que para los entrenamientos de fuerza, el mejor momento del día es a media tarde, cuando nuestros niveles hormonales nos favorecen. Es decir, por la mañana nada más despertarse, la hormona cortisol suele tener un pico elevado, y la propia testosterona se encuentra en niveles algo mas bajos que los de la tarde. Si conoces la importancia de ambas hormonas para tus músculos, te darás cuenta que entrenar a primera hora de la mañana no sería una buena idea, ya que este “escenario” hormonal no te beneficiaría. Esto es lo que dice la lógica con los datos que nos da la ciencia. Hasta ahora 😉

En contra de lo que dicen muchos estudios, y según la reciente investigación del científico eslovaco Milan Sedliak, entrenar a primera hora de la mañana te dará los mismos resultados musculares que entrenar a media tarde.

Hasta ahora, entrenar con pesos era mejor por la tarde

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La importancia del sistema linfático para quemar más grasa

El sistema linfático es un gran desconocido para la gran mayoría de nosotros. Igual te sonará, o puede que hayas oído hablar del drenaje linfático y de sus beneficios. Pero lo que seguramente te sorprenderá, es que el sistema linfático es de vital importancia para ayudarte a quemar la grasa corporal.

Ya han terminado las fiestas e irremediablemente volvemos a la rutina diaria. Lo reconozco, en mi caso me he pasado tres pueblos con la comida ;-), y encima apenas he visitado el gimnasio en estas dos semanas. No voy a poner excusas baratas, simplemente me he dejado llevar y he dejado de lado las obligaciones y la alimentación saludable. Si tu has sido “bueno”, entonces enhorabuena. Te costará mucho menos empezar otra vez con el ritmo diario, y tu forma y aspecto no se habrán resentido. Para los que como yo hemos saturado ligeramente nuestro cuerpo de dulces, grasas y algo de alcohol, este artículo es un excelente punto de partida para empezar con buen pie este nuevo año.

¿Qué es el sistema linfático y para qué sirve?

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Cómo aumentar el tamaño de los brazos en 4 semanas

Aumentar el tamaño de los brazos es uno de los objetivos más deseados y codiciados por todo aficionado a las pesas. Es casi un símbolo, al ser una de las partes corporales más visibles a primera vista en cualquier momento del año. Hace algunos días escribí un artículo con un par de consejos para que el entrenamiento de los bíceps fuera más productivo. Puedes aplicarlos lógicamente también a los tríceps, aunque los consejos de hoy están más orientados a esos días en los que lo damos todo entrenando sólo los brazos, es decir, bíceps y tríceps conjuntamente.

No te voy a decir que vas a conseguir los brazos de Ronnie Coleman, pero con sólo unos pocos ajustes en el entrenamiento y en la alimentación, podrás llevar el tamaño de tus brazos a un siguiente nivel. También he diseñado un sencillo ciclo para completar y hacer más efectivo el planteamiento a la hora de aumentar el tamaño de los brazos de forma seria y rápida.

7 Consejos para aumentar el tamaño de los brazos rápidamente

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Asegúrate de comprar el ácido D-aspártico correcto para obtener sus beneficios

Asegúrate de comprar el ácido D-aspártico correcto para obtener sus beneficiosEl ácido D-aspártico o DAA ha sido durante un tiempo uno de los suplementos deportivos para aumentar la testosterona más populares del mercado. Es un aminoácido natural que ha demostrado en algunos estudios, aumentar hasta en un 42% la testosterona libre y recuperar la actividad testicular debido al aumento de la esteroidogénesis.

De hecho, durante más de un año, el ácido D-aspártico fue el ingrediente favorito de la industria hasta que apareció un famoso estudio en 2013 (Wiloughby) que venía a decir lo siguiente “Por lo tanto, a la dosis prevista, la suplementación con DAA es ineficaz en la regulación de la actividad del eje hipotálamo hipofisiario-gonadal y no tiene efectos anabólicos o ergogénicos en el músculo esquelético”

¿Por qué el ácido D-aspártico no funciona siempre?

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