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¿Quieres tener bíceps más grandes? Sigue estos 5 consejos

¿Quieres tener bíceps más grandes? Sigue estos 5 consejosReconozco que mis brazos nunca han sido grandes ni llamativos. ¡Hasta ahora! Tener biceps más grandes y definidos siempre ha sido uno de mis sueños. Y voy a decirte cómo lo he conseguido.
Seguramente al igual que mucha gente, siempre he cumplido al pie de la letra con todo lo que los “expertos” aconsejaban en revistas y libros. Y hasta hace bien poco, no me pregunté realmente si todos esos consejos están pensados para las personas normales que entrenan, trabajan, tienen hijos y obligaciones y que no tocan los esteroides o las prohormonas. Si lo pensamos con cierta lógica ¿qué consejos válidos me puede dar el culturista de turno que utiliza una lista de fármacos más larga que la lista de mi compra del Carrefour?

Cuando nuestro objetivo físico se centra especialmente en el aspecto visual y estético, el entrenamiento debe ser el punto de partida. Pero eso significa que se debe entrenar de forma muy inteligente. Empecemos pues.

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5 fallos clásicos que impiden tu cambio muscular

5 fallos clásicos que impiden tu cambio muscularDentro de la interminable lista de fallos y errores que podemos cometer a la hora de conseguir resultados musculares, hay algunos más básicos o más sencillos de subsanar, y que además tienen un gran impacto en la consecución de los objetivos que nos hayamos impuesto.

Una de las razones por las que quizás no veas ningún progreso es porque no ves tu objetivo de forma global. Ten en cuenta que cambiar tu físico requiere un compromiso de diversos factores. Es una combinación de una dieta adecuada, una rutina de ejercicio correcta, un descanso y sueño reparador, un control del estrés y hormonal, e incluso más elementos que pueden influir en mayor o menor medida. Si alguno de ellos no está controlado o es descuidado, tus resultados se verán mermados. No es fácil. Lo se de primera mano. Tener todos estos parámetros bajo control implica cierto sacrificio y dedicación, que seguramente te obligarán a reestructurar aspectos de tu vida y a cambiar algunas prioridades. Pero como se suele decir “el que algo quiere, algo le cuesta”

Todo cambio físico requiere primero de un cambio mental

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