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El mejor entrenamiento para los isquiotibiales o femorales

El mejor entrenamiento para los isquiotibiales o femoralesMuchos entrenadores te dirán que los pesos libres son una mejor opción que las máquinas para desarrollar los músculos. Pero no siempre es así. Es el caso de los músculos isquiotibiales o femorales. Según un reciente estudio americano, aumentarás más el tamaño de la zona trasera de tus piernas haciendo el clásico curl femoral tumbado en máquina que haciendo otro tipo de ejercicio.

Desde un punto de vista estético, unos isquiotibiales bien desarrollados tienen una gran importancia muscular además de crear un equilibrio estructural. Para conseguir desarrollar unos femorales de envergadura, te voy a detallar el mejor entrenamiento basado en la ciencia. Por eso, mi consejo es que los entrenes de vez en cuando en un día separado del día de piernas.

Tres ejercicios de isquiotibiales para unas piernas enormes

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¿Puede el Cialis mejorar tu rendimiento deportivo?

¿Puede Cialis mejorar tu rendimiento deportivo?De un tiempo a esta parte, parece que la interminable búsqueda de ayudas ergogénicas para mejorar las registros y el rendimiento deportivo, ha recaído también en los beneficios que pueden tener las pastillas para potenciar el rendimiento sexual como el Cialis. Incluso algunos culturistas han resaltado los efectos que producen estos medicamentos en el gimnasio.

Uno de los efectos más lógicos que podemos esperar por la forma de actuar del Cialis es un gran aumento de la “bomba” o congestión muscular y un menor tiempo de recuperación entre los entrenamientos. Tanto es así, que la Agencia Mundial Antidopaje prohibió el componente activo del Cialis (tadalafilo), a raíz de un comentario de Victor Conte en el que decía “Todos mis atletas lo toman. Es mejor que la creatina”.

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Artemisia iwayomogi ¿Un nuevo Sarm natural para la pérdida de grasa?

Artemisia iwayomogi ¿Un nuevo Sarm natural para la pérdida de grasa?¿Es el extracto de Artemisia iwayomogi un potente SARM natural para acelerar la pérdida de grasa corporal? Esta planta coreana, con un nombre que nos recuerda a la película de “300 El origen de un imperio”, no parece tener una historia en su uso medicinal más allá de la salud del hígado, pero ha sido recientemente cuando ha recibido más atención por sus propiedades anti-cancerígenas y especialmente por su interacción con los receptores PPAR-Delta.

Conocida en origen como Haninjin, ha sido objeto de varios estudios por sus posibles efectos quemagrasas y por los beneficios asociados al sistema inmune. Según esos estudios, el extracto de Artemisia iwayomogi contiene un compuesto natural de estructura química muy similar al popular Sarm cardarine.

¿Cómo funciona la Artemesia Iwayomogi?

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¿SARMs líquidos o en cápsulas? Cual es la diferencia

¿SARMs líquidos o en cápsulas? Cual es la diferenciaExiste una cierta confusión sobre cuál de las dos formas es más efectiva, los SARMs líquidos o las cápsulas. Aunque realmente esa duda está más “implantada” en el mercado americano, ya he tenido consultas de aficionados españoles relacionadas con este aspecto.

Hay varias ridículas teorías y falsas conjeturas que afirman que los SARMs líquidos son más efectivos que las cápsulas o pastillas. Estas afirmaciones vienen de dos tipos de personas. Las mal informadas que simplemente repiten lo que les suena bien y así adquieren cierta imagen de “experto en la materia”. Y las que repiten sin cesar una mentira por interés meramente comercial. Y ya sabemos que cuando una mentira se repite muchas veces hasta la saciedad se convierte en una verdad.

¿Cómo se producen los SARMs inicialmente en origen?

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¿Debo usar un cinturón de musculación para levantar pesas?

Utilizar un cinturón de musculación para el levantamiento de pesas es uno de esos temas poco claros que tiende a dividir a los “expertos” del gimnasio y que hace dudar a los recién iniciados. Hay quienes consideran que usar un cinturón es básicamente una trampa, y que si no se puede levantar un peso sin cinturón, no deberías de ninguna manera levantarlo. En el lado contrario están los que utilizan el cinturón para todo, desde sentadillas hasta en el curl predicador.

Hay un uso del cinturón que se basa en fundamentos erróneos. Utilizar un cinturón no ayuda a quemar más grasa abdominal. Utilizarlo para esa función no sólo no servirá para nada si no que además traerá consecuencias negativas a largo plazo, tal y como explico más adelante.

Funciones básicas de un cinturón de musculación

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Un ciclo de volumen limpio para ganar músculo y no grasa

Un ciclo de volumen limpio para ganar músculo y no grasa¿Es necesario realmente hacer una fase de volumen o no? Esta es una pregunta que muchos aficionados a las pesas se hacen y que provoca que de un día para otro cambien su dieta de un extremo a otro del consumo calórico. En este post voy a plantear un ciclo de volumen limpio a base de dos anabólicos naturales y un SARM, combinados con un sistema de rotación de carbohidratos para que las ganancias sean lo más limpias posibles.

Como sabemos, para los culturistas profesionales la fase de volumen es la mejor manera de aumentar una gran cantidad de músculo, pero a la vez suelen acumular una buena cantidad de grasa y agua de forma simultánea. Sólo hace falta verlos en eventos fuera de temporada para observar como cambian sus cuerpos en esa fase. Luego comenzaría el ciclo de preparación, en la que una dieta estricta elimina la grasa y lógicamente también algo de músculo. Así el ciclo comienza otra vez de nuevo. Pero ¿es realmente necesario ganar tanta grasa para desarrollar músculo?

Ejemplo de un ciclo de volumen limpio con anabólicos y Sarm

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