Publicada en

Un ciclo natural para masa limpia sin prohormonales ni efectos secundarios

Un ciclo para masa limpia sin prohormonales ni efectos secundariosEste ciclo para masa limpia lo suelo utilizar muy a menudo. Es sencillo, eficaz y también muy versátil, ya que puede servir tanto como un post-ciclo con facultades anabólicas, pero también como un ciclo natural anabólico para personas que no quieren tocar los prohormonales o pro-esteroides de diseño, pero que buscan un empujón a su desarrollo muscular sin riesgos ni efectos secundarios negativos.

Como he dicho, en este ciclo para masa limpia no hay ningún prohormonal aunque si un SARM, el Ostarine. Como verás más adelante, la dosis del Ostarine es relativamente baja, con lo que el riesgo o posibilidades de efectos secundarios es realmente mínimo.

Te puedo confirmar por mi experiencia que la sinergia y los resultados de esta combinación son muy buenos, especialmente si buscas calidad muscular y te preocupas por mantener un físico duro y definido casi todo el año.

¿A quién va dirigido este ciclo para masa limpia natural?

Sigue leyendo Un ciclo natural para masa limpia sin prohormonales ni efectos secundarios

Publicada en

El batido intra-entrenamiento más potente para volumen muscular

El batido intra-entrenamiento más potente para volumen muscularNo quiero liarte ni pretendo añadirte más suplementos innecesarios a tu, ya de por si seguro, extenso arsenal de suplementos. El batido intra-entrenamiento es una opción de suplementación que tiene cabida en ciertos momentos y en algunas personas con particularidades concretas. Veamos quien debería optar por este tipo de batido y qué ingredientes debería de llevar en su formulación.

En mi caso por ejemplo, que entreno nada más levantarme, mi elección más eficaz es el batido pre-entrenamiento. Con ingredientes bien combinados y en las dosis necesarias, este batido para antes de entrenar es más que suficiente para mis necesidades. Sin embargo, y especialmente cuando estamos en periodos de máximo volumen muscular, el batido intra-entrenamiento tiene numerosos beneficios adicionales que pueden mejorar mucho los resultados generales tanto de recuperación como de músculo final ganado.

Mi opinión es que si tomas un batido intra-entrenamiento, no debería de ser necesario un pre-entreno, o en todo caso, podrías tomar solamente la parte estimulante (bien en cápsulas o en polvo) si lo necesitas, para dejar los demás ingredientes para el intra-entreno, es decir, para ir consumiéndolos durante el propio entrenamiento.

¿En que casos es mejor un batido intra-entrenamiento?

Sigue leyendo El batido intra-entrenamiento más potente para volumen muscular

Publicada en

Rich Piana y su ciclo de esteroides anabólicos ¿WTF?

Rich Piana y su ciclo de esteroides anabólicos ¿WTF?¿Seguro que todavía no has oído hablar de Rich Piana? Bueno, si miras la foto seguro que te suena. Rich Piana es el típico personaje sin pelos en la lengua, especialmente en todo lo relacionado con los esteroides, y conocido en el ámbito culturista por su físico desproporcionado y por ser la imagen de su propia marca. Su curriculum no es precisamente amplio, ni ha cosechado grandes premios como competidor. Sin embargo, su brutal imagen y sobre todo su locuacidad y sinceridad a la hora de tocar temas peliagudos como los esteroides anabólicos y su uso, han hecho que Rich Piana se haya convertido en un fenómeno de masas con un inmenso número de seguidores en todo el mundo.

Recientemente colgó en su cuenta de Instagram su último ciclo de esteroides anabólicos que aseguraba, le hará ganar más de 15 kg de masa muscular limpia en un periodo de 16 semanas. Si te fijas en el “arsenal” que utiliza, y por poco que conozcas algunos nombres, seguro que te asombrará la tremenda cantidad de fármacos que utiliza.

Rich Piana siempre ha sido muy abierto a la hora de hablar sobre esteroides anabólicos, pero teniendo en cuenta su tirón mediático, muchos aficionados al culturismo se han apresurado a imitarle sin conocer de primera mano los riesgos y efectos secundarios que este ciclo puede provocar.   Sigue leyendo Rich Piana y su ciclo de esteroides anabólicos ¿WTF?

Publicada en

¿El Ácido Araquidónico funciona o es tirar el dinero?

¿El Ácido Araquidónico funciona o no merece la pena?A primera vista, el ácido araquidónico puede parecer una de las ayudas más serias para el culturista natural que quiera un anabólico para avanzar en su desarrollo y que no quiera tocar otras opciones como los SARMs o los prohormonales. Sin embargo, este ácido graso poliinsaturado Omega-6, puede crear cierta confusión al ser teóricamente un compuesto pro-inflamatorio y que puede causar dolor muscular y articular.

A pesar de estas características aparentemente contradictorias, el ácido araquidónico está involucrado en una cascada metabólica que hace que sea uno de los constructores musculares “para volumen” más poderosos del mercado de los suplementos naturales.

Como ves, he recalcado la etiqueta “para volumen” por que según mi propia experiencia (lo he probado en varias ocasiones), su propia forma de actuar hace que los resultados obtenidos sean más del gusto de los amantes del volumen puro y lejos de los que buscamos líneas más estéticas o definidas.

Qué es el ácido araquidónico y cómo funciona

Sigue leyendo ¿El Ácido Araquidónico funciona o es tirar el dinero?

Publicada en

Un ciclo para adelgazar y definir rápido de cara al verano

Un ciclo para adelgazar y definir rápido de cara al veranoYa estamos en pleno Junio y si todavía piensas que andas un poco tarde este año para presentarse en la playa con un físico de escándalo, te equivocas. Este ciclo para adelgazar y definir rápido es la solución a tu pregunta de si todavía estás a tiempo.

Básicamente son 5 semanas en las que tendrás que esforzarte al máximo. No va a ser fácil y especialmente dura va a ser la dieta, pero con constancia y algo de sacrificio, vas a poder lucir el cuerpo que querías este verano. Vamos a ello.

Antes de nada, decirte que algunos de mis consejos relacionados con la dieta puede que te parezcan contrarios a los “mantras” clásicos que todos hemos escuchado durante años. Pero si lo que quieres es conseguir un gran cambio rápido, a veces hay que cambiar el chip y probar cosas nuevas e incluso contrarias a nuestras ideas prefijadas. Recuerda que todo cambio físico empieza por un cambio mental. O sea que no te cierres en banda y prueba este sistema de dieta junto a los suplementos que te recomiendo en este ciclo para adelgazar y definir rápido.

Anabólicos que componen el ciclo para adelgazar y definir rápido

Sigue leyendo Un ciclo para adelgazar y definir rápido de cara al verano

Publicada en

Mejorar la sensibilidad a la insulina para un físico más recortado

Mejorar la sensibilidad a la insulina para un físico más recortadoBásicamente, el concepto de mejorar la sensibilidad a la insulina hace referencia a la eficiencia con que nuestro cuerpo utiliza y reparte los nutrientes. Desde hace años, el manejo de la hormona insulina es un elemento que casi todo el mundo que hace pesas conoce, especialmente para cuando buscamos volumen y aumentar nuestro peso y masa muscular. El clásico batido post-entrenamiento con una buena cantidad de carbohidratos, incluso de alto índice glucémico para crear un pico de insulina, es uno de los “mantras” más instaurados dentro de la mentalidad culturista. Sin embargo, no siempre sabemos aprovechar al máximo los beneficios físicos y musculares que produce una mayor sensibilidad a la insulina.

Precisamente, muchos de esos cuerpos que vemos a diario y que se encuentran definidos todo el año, se debe principalmente a que tienen una mejor sensibilidad a la insulina. Si somos sensibles a la insulina, la relación entre el azúcar en sangre y la insulina del páncreas estará en equilibrio. Y los nutrientes llegarán a los lugares que queremos que lleguen, es decir, a los músculos! Hay tres tipos principales de sensibilidad a la insulina: la sensibilidad periférica a la insulina, la sensibilidad hepática a la insulina, y la sensibilidad pancreática a la insulina. Pero para simplificar, voy a hablar en un concepto amplio del término.

Sigue leyendo Mejorar la sensibilidad a la insulina para un físico más recortado

Publicada en

Ulisses Jr: Su rutina de entrenamiento, dieta y suplementos

Ulisses Jr: Su filosofía de entrenamiento, dieta y suplementos Modelo deportivo y competidor de culturismo, Ulisses Jr es actualmente uno de los atletas más estéticos y un icono en el mundo del culturismo y del fitness. Nacido en Nueva York en 1976, es reconocido internacionalmente por su cuidado físico, y su meteórica carrera comenzó a hacerse realidad al ganar en el año 2002 el concurso Musclemania Fitness Atlantic, pero especialmente al ganar en Las Vegas el Musclemania World Championships del 2005.

Su rutina de entrenamiento, junto con su experiencia personal y un conocimiento detallado de la nutrición, le ha dado el título de ser uno de los físicos más estéticos y mejor esculpidos del mundo. Seguro que le has visto en multitud de revistas de fitness y culturismo, siendo uno de los hombres más demandados para apariciones especiales en exposiciones deportivas y eventos relacionados en todo el mundo.

Si el físico de Ulisses Jr te inspira y te anima a conseguir tus objetivos, las siguientes líneas puede que te ayuden a mantenerte firme en tus propósitos. Sigue leyendo Ulisses Jr: Su rutina de entrenamiento, dieta y suplementos

Publicada en

Cómo combinar las prohormonas y su clasificación histórica

Clasificación histórica de las prohormonas y posibles combinacionesLa siguiente clasificación de las prohormonas y sus posibles stacks o combinaciones, aunque antigua, es un clásico de la época dorada de este tipo de suplementos. Personalmente me guío más por otros factores a la hora de combinar prohormonas pero puede ser una buena base de inicio.

¿Pero qué es exactamente un stack? En pocas palabras, combinar se refiere a tomar más de una prohormona o pro-esteroide al mismo tiempo. Los stacks se utilizan para obtener una combinación de efectos diferentes y por tanto también mejores resultados. Una prohormona de tendencia húmeda o ligeramente aromatizable, podría tener un buen complemento con una prohormona que ofreciera ganancias más secas y duras. Una prohormona podría tener cierto riesgo de ginecomastia, mientras que otra podría ayudar a limitar ese efecto negativo, por lo que las dos se combinarían de forma eficiente. La gran diversidad de prohormonas ofrece también diferentes efectos, y las posibles combinaciones es una metodología que muchos usuarios, especialmente los más experimentados y los que buscan más ganancias, utilizan para maximizar los beneficios y minimizar los efectos negativos.

Lo que puedes conseguir con una buena combinación de prohormonas

Sigue leyendo Cómo combinar las prohormonas y su clasificación histórica

Publicada en

Tomatidina: Un componente del tomate para fortalecer los músculos

Tomatidina: Un componente del tomate para fortalecer los músculosSi, has oído bien. El tomate, uno de los alimentos más consumidos en todo el mundo, contiene un raro extracto denominado Tomatidina que tiene la capacidad de fortalecer los músculos, y no precisamente de forma anecdótica.

Sabemos que el tomate tiene multitud de compuestos saludables, pero lo que no imaginábamos es que en el interior de los tomates verdes exactamente, se encontrara una sustancia con propiedades anabólicas para desarrollar y fortalecer los músculos.

Al contrario de otras sustancias muy conocidas del tomate como el Licopeno, cuyas propiedades anti-oxidantes y anti-cancerígenas son de sobra conocidas, la Tomatidina es una recién llegada a la escena de los suplementos, y las investigaciones llevadas a cabo hasta la fecha están empezando a ganar publicidad por los muchos beneficios que ofrece.

¿Fortalecer los músculos con extracto de tomate?

Sigue leyendo Tomatidina: Un componente del tomate para fortalecer los músculos

Publicada en

Entrenamiento de Jay Cutler: Secretos y consejos de un Mr. Olympia

Los secretos de entrenamiento de Jay CutlerEste artículo de Muscular Development sobre los secretos de entrenamiento de Jay Cutler, recopila sólo algunos de los muchos consejos que este 4 veces Mr. Olympia comparte de forma desinteresada con todos sus seguidores.

Como sabes, el título de Mr. Olympia representa lo máximo en el deporte del culturismo. Desde 1965, un hombre ha sido elegido como el representante del desarrollo muscular en todo el mundo. Es normal por eso que los culturistas y aficionados de todo el mundo, que buscan mejorar sus propio desarrollo muscular, vean a estos hombres como modelos y como fuente del saber a la hora de esculpir sus propios cuerpos.

Personalmente hace tiempo que considero que algunos de estos consejos no pueden ser aplicados a la personas “normales” como la gran mayoría de nosotros. Lamentablemente, ni nuestra base genética es igual de privilegiada, ni podemos dedicarnos en cuerpo y alma a la consecución de un cuerpo perfecto, ni nuestra motivación ni arsenal farmacológico es comparable.

Entrenamiento de Jay Cutler 4 veces Mr Olympia

Sigue leyendo Entrenamiento de Jay Cutler: Secretos y consejos de un Mr. Olympia