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5 sencillos consejos para mejorar los entrenamientos

5 sencillos consejos para mejorar los entrenamientosCon estos simples 5 consejos para mejorar los entrenamientos vas a empezar a cambiar tu físico y a empezar a ver resultados desde ya. Pero empecemos poco a poco 😉
Todos sabemos que para conseguir ver resultados, el entrenamiento forma parte de toda una serie de detalles, entre los que se encuentran especialmente la alimentación, el descanso, los suplementos, la constancia, etc…Pero el entrenamiento es el punto de partida donde se producen las reacciones físicas estructurales para decirle al cuerpo que queremos cambiar y transformarlo. Y con estos 5 sencillos consejos para mejorar los entrenamientos vas a hacer que tus entrenamientos sean mucho más productivos y eficaces a la hora de ver resultados.

Mis 5 primeros consejos para mejorar los entrenamientos al máximo

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Cómo ganar peso rápido y sin riesgos

Cómo ganar peso rápido y sin riesgosLa verdad es que tenía ganas de escribir un artículo sencillo sobre cómo ganar peso rápido y sin riesgos 😉
Al igual que yo, muchos de los que han empezado en este controvertido mundo del desarrollo muscular, lo han hecho por tener en mayor o menor medida, ciertos complejos con nuestro físico delgado y poco agraciado muscularmente hablando.
Desde muy joven he sido muy delgado, diría que hasta extremadamente delgado. Y a partir de cierta edad, esa delgadez se convirtió en mi caso en un problema. Si a eso añadimos los clásicos comentarios dañinos de los típicos y puntuales personajes de lo que llamamos “gente tóxica”, el complejo se agravó hasta el punto de que mostrar cualquier parte de mi cuerpo era mentalmente imposible.

Ya han pasado muuuuchos años desde entonces, pero he querido analizar este momento de mi vida para ayudar en parte a las personas que puedan tener el mismo problema

Cómo ganar peso rápido y sin riesgos o efectos secundarios negativos

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¿Cual es la mejor creatina? Guía para elegir bien

Cual es la mejor creatinaQue levante la mano el que no haya oído hablar de la creatina 😉 La creatina es uno de los suplementos naturales más potentes a la hora de construir músculo. Es un aminoácido, no es un esteroide ni nada raro. De hecho, la creatina se encuentra en el cuerpo, más del 95% disponible en el tejido del músculo esquelético. Normalmente consumimos con los alimentos unos 2 gramos por día. Y nuestro cuerpo también sintetiza su propia creatina en el hígado a partir de otros aminoácidos disponibles. Pero a la hora de elegir, ¿cual es la mejor creatina del mercado?

Cuales son los efectos de la mejor creatina

Se podría escribir un libro entero sobre los efectos de la creatina. Pero se podría resumir mucho diciendo que la creatina es un suplemento natural que ha demostrado en infinidad de estudios sus efectos ergogénicos o de aumento del rendimiento y su amplia seguridad.
La creatina también ha demostrado aumentar la fuerza y la masa muscular. Aumenta el volumen muscular y los niveles de ATP o energía rápida.
Otros estudios han demostrado también beneficios para la salud, no sólo para los culturistas o atletas, sino en personas no deportistas e incluso en personas mayores. Es una nueva y desconocida vertiente de la creatina y que seguramente iremos descubriendo durante estos años, convirtiéndose en un suplemento mucho más popular de lo que ya es actualmente. Tiempo al tiempo 😉

¿Cual es la mejor creatina?

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