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Consigue tu cambio muscular rápido con este ciclo suave de 14 semanas

Consigue tu cambio muscular rápido con este ciclo suave de 14 semanas

¿Y no podría ser un cambio muscular rápido en menos tiempo? Seguro que si hubiera puesto 7 semanas hubiera quedado más impactante y si llego a poner 3, ya ni te cuento 😉 Pero seamos objetivos. He decidido que sean 14 semanas porque en primer lugar quiero ser realista. Y lo que se dice un cambio muscular claro, o si lo prefieres llamarlo cambio radical, no se consigue de la noche a la mañana. Y si esperas eso, será mejor que cambies de artículo.

Además de un tiempo mínimo y realista para este cambio muscular, también hay otro aspecto que me ha preocupado especialmente a la hora de diseñarlo, y esa es la parte de la salud. Llámame prudente pero utilizar prohormonales o pro-esteroides como el Halodrol no debe de tomarse a la ligera. Como explicaré detalladamente más adelante, he prescindido de la terapia post-ciclo al utilizar el prohormonal de una forma semi-pulsada, y así evitar en gran medida la supresión sobre el “eje”, que es uno de los efectos secundarios más habituales.

Resumiendo, con este ciclo suave de 14 semanas para conseguir un cambio muscular, mi idea inicial básica era especialmente la seguridad y así suprimir totalmente los posibles efectos secundarios negativos, pero a la vez, la efectividad para cualquier persona con o sin experiencia en el uso de este tipo de suplementos anabólicos. Yo mismo lo he realizado en dos ocasiones, la primera como un ciclo de mantenimiento para mantener los resultados obtenidos en temporada, y la segunda como un ciclo para realmente conseguir un buen cambio físico muscular sin riesgos.

Tu cambio muscular rápido y definitivo paso a paso

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7 errores clásicos a la hora de eliminar la grasa corporal

7 errores clásicos a la hora de eliminar la grasa corporalCada año miles y miles de personas en todo el mundo deciden que quieren eliminar la grasa corporal y bajar de peso. ¿Pero cuántos realmente lo consiguen? ¿O aunque sea llegar a la mitad de su objetivo?

Pues según algunas estadísticas, resulta que aproximadamente sólo el 6% de las personas que se lo propone, logra realmente sus objetivos de eliminar la grasa corporal. Unas estadísticas deprimentes ¿verdad?.
Entonces, ¿qué es lo que tiene ese 6% de estas personas que son capaces de lograr sus objetivos cuando todos los demás fracasan una y otra vez?
Si bien conocemos y hacemos un montón de cosas bien, la diferencia de este 6% está más en las cosas que no hacen y que convierte su objetivo en éxito. Así es, hay una gran cantidad de personas que cometen los clásicos errores y que los hacen descarrilar totalmente de su objetivo principal.

Estos son los 7 errores más habituales cuando queremos eliminar la grasa corporal

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Ciclo anabólico para volumen sin efectos secundarios negativos

Ciclo anabólico para volumen sin efectos secundarios negativosSe acaba el verano 🙁 ¿Ya estás pensando en coger más volumen para el año que viene? Este ejemplo que te pongo a continuación, es un ciclo anabólico para volumen sin efectos secundarios negativos asociados al hígado y a otros factores de la salud que voy a analizar.

En anteriores artículos siempre he comentado la importancia de un PCT al terminar un ciclo de prohormonales, y en algún caso, la necesidad de un protector cardiovascular o del hígado. Sin embargo, no he analizado en profundidad hasta ahora esos posibles efectos, y quizá ya va siendo hora de comentarlos con más detenimiento, ya que precisamente son esos efectos secundarios negativos los que echan para atrás a muchos posibles usuarios potenciales de los prohormonales.

Ejemplo de un ciclo anabólico para volumen

Como siempre digo 😉 no voy a entrar en cuestiones como la relación de macros y/o dietas. Ya hay información a patadas al respecto. Voy a ir a lo que me interesa directamente.

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Los aminoácidos BCAA – Guía para elegir bien

Efectos de los aminoácidos BCAAAntes de que la creatina o las proteínas de suero llegaran a dominar el mercado de los suplementos deportivos, las fórmulas de aminoácidos BCAA fueron las ayudas musculares más populares entre los culturistas.
Hoy en día los aminoácidos BCAA o también llamados de cadena ramificada, han recuperado una vez más su popularidad. La ciencia ha demostrado su eficacia para estimular el crecimiento muscular, aumentar la fuerza y la energía, e incluso favorecer la pérdida de grasa. Si todavía no estás seguro de porqué debes de incluirlos en tu plan de suplementos, aquí te explico en este informe detallado todos sus beneficios.

Aminoácidos BCAA: Sólo tres aminoácidos

Los aminoácidos BCAA consisten en tres aminos de vital importancia: la leucina, la valina, y la isoleucina. Cada una de sus moléculas tiene una extensión dentada que se asemeja a una rama, de ahí el nombre de aminoácidos de cadena ramificada. Aunque hay cerca de 20 aminoácidos que se utilizan para el crecimiento muscular, los aminoácidos BCAA son probablemente los más importantes para el desarrollo muscular. De hecho, representan un tercio de los aminoácidos totales que se encuentran en nuestros músculos.

Efectos de los aminoácidos BCAA

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Rutina Full Body de Steve Reeves

Rutina Full Body de Steve ReevesNo suelo hablar de rutinas y formas de entrenamiento porque considero que ya está casi todo dicho. El secreto no está en lo que haces, si no en cómo lo haces!
Y precisamente esta rutina Full Body de Steve Reeves creo que es interesante para descubrir cómo era un entrenamiento de uno de los mitos del cine y del culturismo de los años 50 antes de la aparición de los esteroides e incluso de las ayudas ergogénicas naturales.

La rutina Full Body de Steve Reeves de máxima intensidad

Internet está plagado de infinidad de rutinas de entrenamientos y variantes para aburrir, y como he comentado en alguna ocasión, personalmente no me gusta la rigidez y la obligatoriedad que supone seguir una tabla o sistema de entrenamiento. Se podría decir que me considero más como un Yeday 😉 donde busco las sensaciones y la intuición, dentro por supuesto de la forma estricta, el control del movimiento y la máxima intensidad. Pero para los que empiezan o necesitan una guía sobre la que establecer un punto de control, esta rutina Full Body de Steve Reeves es una solución perfecta.

Para muchos amantes del culturismo clásico, Steve Reeves representa el último ejemplo de un físico clásico y natural. Este legendario actor nacido en 1926 interpretó clásicos del género “Peplum” como “Hercules” gracias a su espectacular físico que le llevó con solo 21 años a ser Mister América y con 22 años Mister Mundo.

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7-KETO DHEA: Cómo te ayuda a eliminar grasa corporal

7-KETO DHEA ayuda a eliminar grasa corporalLa verdad es que el nombre es atractivo 😉 Pero vamos a ver primero qué es esto de la 7-KETO DHEA
La 7-KETO DHEA es un compuesto utilizado en algunos países como suplemento dietético y es habitual encontrarlo en ciertos suplementos avanzados para la pérdida de peso.
Hay que decir que no se debe confundir con la prohormona original DHEA y que tampoco puede transformarse en ella.
También es conocida como 7-Ketodehidroepiandrosterona o 7-OXO DHEA, y es un derivado, o lo que denominan “metabolito”, de la prohormona DHEA, y a diferencia de ésta, no puede transformarse en estrógenos o en testosterona, es decir, no tiene ninguna actividad hormonal directa.

¿Cuales son los efectos de la 7-KETO DHEA?

La mayoría de los estudios sobre este ingrediente no son del todo claros a la hora de determinar su forma de actuar, sin embargo, los usuarios confirman muy buenos efectos en la quema de calorías, aumentando la termogénesis y ayudando muy claramente en la eliminación de la grasa corporal.

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Perder grasa corporal controlando los estrógenos y el cortisol

Perder grasa corporal más rápidoQuizá no lo sepas, tampoco es algo vital para nuestras vidas 😉 pero los estrógenos y el cortisol son dos de las hormonas, junto a la insulina, que influyen directamente en el complicado proceso de perder grasa corporal.
Este artículo está especialmente dirigido a aquellos hombres con niveles de grasa algo elevados, y que aunque lo hayan intentado muchas veces, les cuesta sobre manera perder grasa corporal.

Cuando voy al gimnasio veo como a muchos, el deseo y la actitud para perder grasa corporal, les supera la falta de información.  Y en la mayoría de estos casos, como los resultados brillan por su ausencia, viene después la pérdida total de motivación y el abandono. Si te has visto reflejado, entonces atento a las siguientes líneas.

Empecemos por los estrógenos. La grasa corporal tiene una acción directa en los estrógenos, es decir, cuanta más grasa tengas, más estrógenos producirás. Este es uno de los aspectos principales en los que debes actuar para empezar a reducir la flacidez, la retención de líquidos y la grasa corporal. Pero lo mejor es que de forma paralela, al controlar los estrógenos, aumentarás tus niveles de testosterona, con lo que además de eliminar grasa, conseguirás mejorar la cantidad y la calidad de la masa muscular. Y esa masa muscular extra te ayudará a perder grasa corporal más rápido. Interesante círculo vicioso, verdad?
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Consejos para quemar grasa abdominal eficazmente

Tranquilo, para quemarComo quemar grasa abdominal rapidamente grasa abdominal de forma eficaz no te diré que hagas 500 abdominales todos los días. Eso es una sandez de las muchas que se dicen. Pero lo que te diré no te gustará más. 😉
Aquí está el truco, simple y sencillo. Debes seguir una dieta rigurosa y sobre todo ser constante. Ya dirás, menuda novedad!
Pero la verdad es que de nada sirve empezar con muchas ganas si a los dos días te saltas estas recomendaciones y vas directo a la despensa a por el paquete de galletas de chocolate.
Esperabas algún producto milagroso? Bueno, al final te indico una combinación de dos suplementos muy efectivos que junto a los consejos sobre la dieta, conseguirán que tus abdominales sean la envidia de tod@s los de tu alrededor. Empecemos.

Estos son los primeros consejos generales sobre la dieta para quemar grasa abdominal:

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Prohormonales efectivos para novatos

Prohormonales efectivos para novatos
Los Prohormonales efectivos para novatos

Una de las preguntas de los principiantes que quieren utilizar por primera vez un prohormonal, es saber cuales son los más eficaces. Por desgracia, a menudo se han visto engañados por gente incompetente, ignorante o influidos con información errónea.
Antes de aconsejarte sobre los prohormonales efectivos para novatos, debes saber que cualquier principiante, antes de considerar utilizar un prohormonal, debería plantearse primero si ha seguido lo más básico e importante, es decir, si tenía establecido un buen plan de entrenamiento y unos hábitos dietéticos saludables y adecuados al tipo y estructura morfológica de cada uno.
Siempre recomiendo haber estado entrenando durante un mínimo de dos años de forma seria y continuada y tener por lo menos 21 años de edad, antes de pensar en utilizar cualquier prohormonal. Experimentar con otros de los muchos suplementos deportivos disponibles en el mercado hoy en día, seguramente será en muchos casos, más que suficiente para conseguir los objetivos musculares y de cambio físico que la mayoría de las personas desea.

Prohormonales efectivos para principiantes

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Sensoril: El extracto de Ashwagandha mas potente

Sensoril: El extracto de Ashwagandha mas potenteLa Ashwagandha o Withania somnifera es cada vez más conocida y utilizada en infinidad de suplementos y para muy diversas finalidades, desde quemar grasa hasta aumentar la testosterona o mejorar el sueño y el descanso. Esta adaptógeno comienza a ser muy popular y puede suponer una gran ayuda en personas con estrés elevado.

Sensoril es un extracto patentado de Ashwagandha por la compañía especializada en extractos ayurvéicos Natreon. Se extrae de una mezcla especial de hojas y raíces de Withania somnifera o también comúnmente denominada Ashwagandha, siendo de pureza orgánica y no GMO.
Sensoril ® se basa en más de diez estudios clínicos para demostrar su eficacia y su seguridad total.

¿Qué beneficios esperar de la Ashwagandha de Sensoril?

Los beneficios sobre la salud del extracto de Ashwagandha o Withania somnifera son numerosos. Si nos atenemos a los que resume la marca serían estos:

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