L-LEUCINE: Aprende cuando tomar leucina para estimular el crecimiento muscular

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La leucina está presente en muchas fuentes de proteínas. Sin embargo, el consumo adicional de leucina a través de los suplementos ofrece mayores beneficios a los culturistas, dado que la leucina obtenida a partir de fuentes alimenticias habituales tarda mucho tiempo en desprenderse de su fuente original y ser asimilada por el organismo.

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L-LEUCINE: Aprende cuando tomar leucina para estimular el crecimiento muscular
L-LEUCINE: Aprende cuando tomar leucina para estimular el crecimiento muscular

Saber cuando tomar Leucina es esencial para el crecimiento muscular

Este extraordinario aminoácido activa las vías dirigidas a preservar y a construir masa muscular sin grasa. Saber cuando tomar leucina es esencial para activar estos procesos esenciales.

La L-leucina es un aminoácido que resulta fundamental para la construcción muscular. Es uno de los tres aminoácidos que componen el complejo denominado como BCAA o aminoácidos de cadena ramificada. Cuando tomar leucina es esencial para el organismo, debido a que no es posible sintetizarla internamente y se debe obtenerse mediante la alimentación o la suplementación.

Cuando tomar leucina y su suplementación

La leucina está presente en muchas fuentes de proteínas. Sin embargo, el consumo adicional de leucina a través de los suplementos ofrece mayores beneficios a los culturistas, dado que la leucina obtenida a partir de fuentes alimenticias habituales tarda mucho tiempo en desprenderse de su fuente original y ser asimilada por el organismo.

La L-leucina es fundamental para los deportistas en general, ya que es claramente el aminoácido más anabólico de todos los que integran las proteínas alimentarias. Este aminoácido se metaboliza en el tejido muscular en vez de en el hígado, y tiene innumerables efectos beneficiosos sobre el rendimiento deportivo.Dos de los momentos más importantes y cuando tomar leucina es unos 30 minutos antes del entrenamiento, de forma que se encuentre en el torrente sanguíneo durante el mismo entrenamiento y así evitar el catabolismo muscular, y con el batido post-entrenamiento para también activar la denominada via MTOR de crecimiento muscular.

Funciones de la leucina y sus efectos musculares

L-leucina ayuda a preservar el tejido muscular y suministra a su vez energía cuando se realizan actividades deportivas. Asimismo, conserva la glucosa almacenada en el tejido muscular, una sustancia que resulta imprescindible para alimentar la contracción muscular, además de mantener el equilibrio de nitrógeno y facilitar la reparación del tejido muscular, los huesos y la piel.
La L-leucina se encuentra en altas concentraciones en las células musculares y desempeña un papel esencial en la síntesis de proteínas musculares. Diversas investigaciones han demostrado que el consumo de L-leucina en cantidades adecuadas, favorece una mayor producción de tejido muscular en períodos de tiempo más reducidos. Esto se produce a través de dos mecanismos. En primer lugar, la L-leucina activa los sensores de aminoácidos de las células, comunicando al organismo que tiene una gran cantidad de aminoácidos para producir nuevo tejido muscular y estimulando este proceso. En segundo lugar, la L-leucina contribuye a mantener el tejido muscular, dado que dificulta los procesos catabólicos que se originan durante los entrenamientos de alta intensidad.
Básicamente la L-leucina da instrucciones al organismo para que optimice la síntesis proteica, acelerando el proceso de desarrollo muscular y evitando la degración de las células musculares durante los entrenamientos.
Esta estrategia doble de desarrollo muscular permite obtener aumentos musculares más rápidos, como cientos de miles de deportistas ya han podido comprobar a lo largo de los últimos años.

Disfruta del poder de este aminoácido y aprende cuando tomar leucina

Potencia la síntesis de proteínas.
Acelera el proceso de desarrollo muscular.
Ayuda a preservar el tejido muscular.
Mejora la recuperación.
Previene el catabolismo provocado por entrenamientos intensos.
Aumenta la fuerza y la potencia física.

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