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¿Te pierdes entre tanta oferta? Estas son las 5 Mejores Vitaminas y suplementos minerales

Las mejores vitaminas y suplementos minerales para tus músculos

Descubre cuales son las mejores vitaminas disponibles en el mercado de los suplementos deportivos

Las mejores vitaminas intervienen directamente en numerosos procesos bioquímicos y de producción de hormonas en nuestro organismo, y estos procesos pueden verse especialmente alterados sin una mínima cantidad de estos imprescindibles micro-nutrientes. Un buen suplemento multi-vitamínico y mineral que tenga dosis importantes de todo el espectro de Vitaminas, es totalmente esencial para cualquier deportista tanto por sus efectos de construcción como de protección celular.

¿Cuales son las mejores vitaminas y minerales?

Suplementos de vitaminas de reconocido prestigio como el Animal Pak, Opti-Men o Nexgen Pro, cubren todas tus necesidades de vitaminas y minerales, además de muchos otros micronutrientes imprescindibles en tu desarrollo y recuperación muscular.

Los efectos y beneficios de estos suplementos han sido contrastados en infinidad de estudios científicos. Si quieres asegurarte de tomar el suplemento con las mejores vitaminas, aquí te he preparado la mejor selección para que no te compliques mucho la vida a la hora de elegir ;-)

Mantener una alimentación equilibrada consistente en alimentos integrales y lo más orgánicos posibles, es un requisito básico para tener una nutrición óptima. Si no consumes alimentos ricos en nutrientes e integrales, puede que sea muy difícil obtener cantidades suficientes de las mejores vitaminas y minerales en tu alimentación.
Desafortunadamente incluso si comes bien, aspectos básicos como el propio modo y dónde se cultivan los alimentos también pueden impactar en tu consumo de nutrientes. Por ejemplo, la calidad del suelo donde se cultivan las verduras podría influir directamente en los niveles de ciertas vitaminas presentes en los alimentos, incluso si consume alimentos orgánicos Bio.
Asimismo, tu edad y ciertas condiciones de tu salud como problemas digestivos y de absorción intestinal, podrían afectar a tu capacidad corporal para absorber los nutrientes, lo que podría aumentar de forma considerable el riesgo de deficiencias vitamínicas y minerales, al igual que en los tipos de dietas que restringen o anulan ciertos alimentos, tales como la estricta alimentación vegetariana.

Los suplementos de las mejores vitaminas y minerales

Las deficiencias de ciertos nutrientes como las mejores vitaminas es algo común incluso entre los que añaden suplementos de vitaminas a su alimentación.
Se ha demostrado que incluso con la suplementación, consumir ciertos nutrientes no cumple con las necesidades estimadas, y consumir cantidades excesivas de cualquier nutriente es algo realmente inusual.

Te recomiendo obtener, dentro de lo posible, los nutrientes que tu cuerpo necesita de alimentos integrales y Bio. Muchas de las más comunes deficiencias nutricionales derivan de una limitada variedad de alimentos, por ejemplo:

Pescado graso
Frutos secos y semillas
Frutas y vegetales

Consejos para obtener las mejores vitaminas para tu desarrollo muscular

Cambia en lo posible los alimentos comerciales procesados por alimentos reales y cocinados por ti; al centrarte en estas tres categorías antes mencionadas, puedes lograr un gran cambio para corregir una serie de desequilibrios y/o insuficiencias nutricionales. Los siguientes consejos adicionales podrían ayudarte a aumentar tu consumo de una gran variedad de nutrientes que tu cuerpo necesita y aprovechará:

• Germinados: Los germinados pueden contener hasta 100 veces más enzimas que las frutas y vegetales crudos, lo que permite a tu cuerpo extraer una mayor cantidad de las mejores vitaminas, minerales, aminoácidos, y ácidos grasos esenciales de los alimentos que consumes.

• Zumos de Vegetales: Al preparar zumos no sólo se ayuda a consumir más vegetales ricos en nutrientes, sino que también ayuda a absorber los nutrientes que contienen.

• Alimentos Fermentados: Los alimentos fermentados, especialmente las verduras fermentadas, ayudan a las bacterias beneficiosas intestinales, lo que le ayuda a su vez a absorber los minerales y desempeña un importante papel en la producción de nutrientes, tales como las vitaminas B y K2, la última de las cuales es importante para tener un correcto funcionamiento de más nutrientes, tales como el calcio y la vitamina D.

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