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Efectos del Té Verde sobre la Hormona del Crecimiento

Efectos del Té Verde sobre la Hormona del CrecimientoBuscando en internet vas a encontrar multitud de artículos sobre los innumerables beneficios de los efectos del Té Verde, sin embargo lo que quizás no te imaginabas es que el Té Verde también aumenta la Hormona del Crecimiento, y no precisamente poco.

Los culturistas han estado buscando formas de tener niveles más altos de la Hormona del Crecimiento humana (HGH) desde que se conocen sus beneficios y de lo que es capaz de hacer. La HGH no sólo aumenta la construcción de músculo limpio del cuerpo, si no que también es muy popular por disminuir el porcentaje de grasa corporal y mejorar la salud cardiovascular en los deportistas. Otros beneficios también incluyen una mejor actitud, mejor calidad del sueño, e incluso en el rendimiento sexual.

La Hormona del Crecimiento y cuales son los efectos del Té Verde

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Arnold Schwarzenegger, el mejor culturista de todos los tiempos y su entrenamiento de pecho

Arnold Schwarzenegger, el mejor culturista de todos los tiempos y su entrenamiento de pecho
Arnold Schwarzenegger, el mejor culturista de todos los tiempos y su entrenamiento de pecho

La última vez que cambié mi entrenamiento de pecho, enseguida me vino a la cabeza esta foto de Arnold Schwarzenegger con unos pectorales amplios y bien marcados. ¿Y a quien no le gustaría tener unos pectorales así?

Cuando se trata de construir unos pectorales masivos, no hay mejor ejemplo culturista que el siete veces campeón del Mr. Olympia y que gracias a su metodología revolucionaria puso un gran énfasis en la importancia de tener un pecho impresionantemente esculpido.
A pesar de que hemos sido testigos de un enorme crecimiento en el tamaño muscular de los competidores culturistas de las últimas décadas, Arnold Schwarzenegger sigue siendo la referencia. Sus entrenamientos duros y pesados, trabajaban el pecho tres días a la semana y a menudo, alternando en el propio entrenamientos de pecho la espalda con la misma intensidad. Su nuevo enfoque de entrenamiento, rápidamente dio sus frutos y cinco años después de diseñar su rutina pecho, su pecho pasó de 99 cm a unos increíbles 147 cm.

Fundamentos del entrenamiento de pecho de Arnold Schwarzenegger

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7 razones por las que no estás ganando masa muscular

7 razones por las que no estás ganando masa muscularGanar masa muscular es una de las principales razones por las que muchos de nosotros hemos empezado a entrenar con pesas. Estás mentalizado, tienes ganas y te entrenas a diario, pero los resultados no te acompañan. Si te ves reflejado, la verdad es que suele ser realmente frustrante. Muchas personas terminan culpando a su genética por este poco éxito. Y la verdad es que la genética juega un papel importante, especialmente en la forma y en la plenitud de los músculos, pero no te debería impedir ganar mucha más masa muscular de la que hubieras imaginado nunca.

Teniendo en cuenta que mi web se centra en la información y uso de prohormonales (o pro-esteroides) y SARMs, seguramente pensarás que voy a recomendarte algún suplemento de este tipo para ayudarte en tu desarrollo muscular. Sin embargo, este artículo está pensado para que hagas un pequeño auto-análisis y encuentres los puntos débiles que están saboteando tu programa para ganar masa muscular. Una vez que soluciones estos puntos y conozcas mejor tu cuerpo y cómo reacciona a los diferentes estímulos, ya podrás plantearte el uso o no de este tipo de suplementos.

Si pasas innumerables horas en el gimnasio pero todavía no ves los resultados que deseas, éstas podrían ser algunas de las razones por las que no estás ganando masa muscular.

1. No puedes ganar masa muscular con una dieta inadecuada

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Los Ecdisteroides aumentan la síntesis de proteínas sin efectos secundarios

Los Ecdisteroides aumentan la síntesis de proteínas sin efectos secundarios¿Qué tienen en común las espinacas o la Quinoa? ¿Que no te gustan? 😉 No, no es eso, simplemente ambas contienen ecdisteroides.

En la actualidad existen más de 200 ecdisteroides conocidos y hasta 463 registrados, aunque la mayoría de ellos no son bioactivos cuando se ingieren por vía oral. Es decir, no tienen ningún efecto corporal.

¿Pero entonces, funcionan los ecdisteroides? De entre los numerosos estudios animales, existe al menos un estudio serio que dice que el ecdisteroide turkesterone es tan potente como un esteroide anabólico-androgénico denominado Nerobol y los modelos en animales demuestran un aumento de peso considerable.

Qué son los ecdisteroides y cómo funcionan

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Cómo saber si la dieta cetogénica funciona fácilmente

Cómo saber si la dieta cetogénica funciona fácilmenteSaber si la dieta cetogénica funciona, o mejor dicho, si tu cuerpo ha entrado en cetosis produciendo los llamados cuerpos cetónicos, es una clave importante para poder controlar mejor las posibles variaciones que debamos hacer de esta popular dieta y así sea realmente efectiva.

Si ya has probado esta dieta y no te ha dado resultados, o te estás informando sobre cómo funciona, sus beneficios y efectos, este pequeño artículo seguramente ta va a ayudar a evitar posibles errores y a tener controlado el proceso de entrar en cetosis de forma fácil.

Como ya sabemos, la dieta cetogénica funciona, y como seguramente también sabes, se basa de forma esencial en reducir de forma drástica el consumo de carbohidratos, aumentando paralelamente el consumo de grasas saludables que serán nuestra fuente principal de energía. Es un cambio metabólico importante y “forzar” nuestro cuerpo a ese estado es en ocasiones complicado.

La dieta cetogénica funciona más rápido con sales de BHB

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¿Funcionan las máscaras de entrenamiento o de hipoxia?

¿Funcionan las máscaras de entrenamiento o de hipoxia?El uso de máscaras de entrenamiento o de hipoxia (Elevation Training Mask ETM) se ha vuelto más y más popular durante estos últimos años, ya que ayudan a conseguir diversas adaptaciones fisiológicas durante el ejercicio. Es ampliamente reconocido que en el entrenamiento hipóxico, es decir, en ambientes en los que el oxígeno es más escaso como en altura, se producen ciertas mejoras en el funcionamiento fisiológico del corazón y los pulmones, y por lo tanto, se mejora el rendimiento en general. Debido a ello, muchos atletas optan por realizar sus entrenamientos en zonas y épocas donde las condiciones hipóxicas son mayores.

Esto incluye condiciones superiores e inferiores a nivel del mar. Se cree que el entrenamiento en tales condiciones aumenta el VO2 max o la cantidad de oxígeno máximo que el organismo puede usar, o también llamada capacidad aeróbica. Eso si, es importante saber que tener un VO2 max mayor no significa necesariamente que un atleta use su capacidad total de oxígeno. De hecho, es un aspecto positivo. Con un VO2 max mayor, hay ciertamente más oxígeno presente, lo que significa que el atleta puede entrenar por períodos más largos de tiempo y a una mayor intensidad, en comparación con alguien con un VO2 max inferior.

¿Las máscaras de entrenamiento ETM aumentan el VO2 max?

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