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Entrar en cetosis: Efectos y beneficios durante el primer mes

Entrar en cetosis: Efectos y beneficios durante el primer mesSeguro que has oído hablar del concepto “entrar en cetosis“. La lista de beneficios de la denominada dieta cetogénica es muy larga y en algunos casos hasta sorprendente. Estos son los efectos que puedes esperar después del primer mes de cambiar a un plan de dieta cetogénica.

¿Pero qué es exactamente “entrar en cetosis“? Si nos fijamos en lo que dice Wikipedia, entrar en cetosis es una situación metabólica del organismo provocada por un déficit en el consumo de carbohidratos, lo que induce a la lipolisis de las grasas a fin de obtener energía, generando unos compuestos denominados “cuerpos cetónicos”, los cuales descomponen las grasas en cadenas más cortas, generando acetoacetato que es usado como fuente de energía por el cerebro y el resto de los órganos del cuerpo. Según los estudios, en estados de ayuno puede aportar hasta el 75% de la energía necesaria. Es decir, el cuerpo deja de utilizar como fuente de energía los carbohidratos, sustituyéndolos por las grasas como fuente principal.

Para muchos expertos y nutricionistas deportivos, el aumento exponencial del consumo de cereales y azúcar durante las últimas décadas, ha hecho olvidar a nuestro organismo esta vía energética de gran importancia. De hecho, la cetosis es el fundamento básico de otras muchas dietas muy populares actualmente. Vamos a ver sus beneficios:

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Ulisses Jr: Su rutina de entrenamiento, dieta y suplementos

Ulisses Jr: Su filosofía de entrenamiento, dieta y suplementos Modelo deportivo y competidor de culturismo, Ulisses Jr es actualmente uno de los atletas más estéticos y un icono en el mundo del culturismo y del fitness. Nacido en Nueva York en 1976, es reconocido internacionalmente por su cuidado físico, y su meteórica carrera comenzó a hacerse realidad al ganar en el año 2002 el concurso Musclemania Fitness Atlantic, pero especialmente al ganar en Las Vegas el Musclemania World Championships del 2005.

Su rutina de entrenamiento, junto con su experiencia personal y un conocimiento detallado de la nutrición, le ha dado el título de ser uno de los físicos más estéticos y mejor esculpidos del mundo. Seguro que le has visto en multitud de revistas de fitness y culturismo, siendo uno de los hombres más demandados para apariciones especiales en exposiciones deportivas y eventos relacionados en todo el mundo.

Si el físico de Ulisses Jr te inspira y te anima a conseguir tus objetivos, las siguientes líneas puede que te ayuden a mantenerte firme en tus propósitos. Sigue leyendo Ulisses Jr: Su rutina de entrenamiento, dieta y suplementos

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Cómo combinar las prohormonas y su clasificación histórica

Clasificación histórica de las prohormonas y posibles combinacionesLa siguiente clasificación de las prohormonas y sus posibles stacks o combinaciones, aunque antigua, es un clásico de la época dorada de este tipo de suplementos. Personalmente me guío más por otros factores a la hora de combinar prohormonas pero puede ser una buena base de inicio.

¿Pero qué es exactamente un stack? En pocas palabras, combinar se refiere a tomar más de una prohormona o pro-esteroide al mismo tiempo. Los stacks se utilizan para obtener una combinación de efectos diferentes y por tanto también mejores resultados. Una prohormona de tendencia húmeda o ligeramente aromatizable, podría tener un buen complemento con una prohormona que ofreciera ganancias más secas y duras. Una prohormona podría tener cierto riesgo de ginecomastia, mientras que otra podría ayudar a limitar ese efecto negativo, por lo que las dos se combinarían de forma eficiente. La gran diversidad de prohormonas ofrece también diferentes efectos, y las posibles combinaciones es una metodología que muchos usuarios, especialmente los más experimentados y los que buscan más ganancias, utilizan para maximizar los beneficios y minimizar los efectos negativos.

Lo que puedes conseguir con una buena combinación de prohormonas

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